Zdravý spánok alebo ako si vybrať kvalitný matrac
Viete, koľko času venujete napríklad výberu auta, dovolenky, kozmetike a podobne? Ruku na srdce, v aute ani na dovolenke nestrávime toľko času, ako v posteli. Väčšina ľudí sa mylne domnieva, že stačí iba rošt, na to nejaký matrac a je to. Ale nie je to tak. Poďme sa spoločne pozrieť na to, aký vplyv má výber matraca na naše zdravie a spánok.
Módne novinky
Ak sa vám už niekedy stalo, že vás predajca presviedčal pri výbere matraca najmä o módnych novinkách a nie o zdravotne nezávadných a kvalitných typoch, radšej sa nabudúce takému predajcovi vyhnite. V prvom rade myslite na svoje zdravie a kvalitný spánok, ktorý je pre správny životný štýl veľmi dôležitý. Ráno potrebujete vstať oddýchnutí a nie dolámaní a unavení.
Pohodlie
Viete o tom, že každý človek vypotí v priebehu noci približne 2 decilitre potu? Áno, je to tak. Je nutné si uvedomiť, že táto vlhkosť ide predovšetkým do matraca, a v prípade, že matrac nie je dostatočne priedušný, vznikajú v ňom plesne. To nie je zdravé pre nás, ktorí na posteli spíme, ale aj ľuďom, ktorí zdieľajú domácnosť, pretože sa plesne šíria vzduchom a dýchame ich. Dbajte na výber kvalitného matraca, ktorý ovplyvní nielen vaše zdravie, ale aj zdravie okolitých ľudí.
Aby neboleli chrbát
Pri výbere nového matraca nezabúdajte tiež na rošt. Len vhodný matrac v kombinácii s kvalitným a dobrým roštom totiž vedie k zdravému spánku. V takom prípade je totiž dokonale rozložená hmotnosť tela a chrbtici je poskytovaná dostatočná opora. Ortopedické matrace zaistia dobré spanie a odstránia aj chronické bolesti chrbta. V každom prípade vám odporúčam matrac vyskúšať a aspoň niekoľko minút na ňom poležať v takej polohe, v akej sa vám najlepšie spí. Predsa nechcete ležať na príliš mäkkom alebo naopak na príliš tvrdom matraci. Musíte si vybrať taký, ktorý vám najviac vyhovuje. Keď si naň ľahnete, mali by ste sa cítiť dobre. Nie je problém zaobstarať si aj atypické rozmery. V prípade, že je vaša posteľ veľkostne atypická, skúste vybrať priamo matrace na mieru.
Antidekubitné matrace
Tento typ matracov sa využíva najmä v zdravotníctve. Používajú sa na prevenciu a liečbu vzniku preležanín. Sú vyvíjané na základe merania rozloženia tlaku matraca na telo pomocou špeciálnej senzorovej podložky. V kombinácii s vodeodolným poťahom sú vhodné pre osoby dlhodobo pripútané na lôžko. Vybrať si môžete napr. zdravotnícky nepremokavý poťah, ktorý zabraňuje preniknutiu tekutín do peny matraca.
