Ako prežiť novoročnú opicu: Tipy a triky
Blížia sa sviatky a s nimi množstvo jedla a skonzumovaného alkoholu. Najmä na Silvestra si dajú niečo ostrejšie aj ľudia, ktorí bežne alkohol nekonzumujú. Je preto očakávateľné, že mnohí skončia s nepríjemnou novoročnou opicou.
Opica má rôzne prejavy – od klasického vracania, úpornej bolesti hlavy, cez nevoľnosť, únavu, triašku. Môže sa vám zdať, že vaše srdce bije rýchlejšie, viac sa potíte, môžete mať aj migrénu, pri ktorej vám budú vadiť svetlo a zvuk. Je to dané tým, že alkohol, ktorý sa metabolizuje na acetaldehyd, je pre organizmus toxický. Po nadmernej konzumácii alkoholu sa riadne nevyspíte, takže opica je potom reakciou na „otravu“ a nevyspanie.
Čo pomáha pri opici?
Určite sa najedzte, než vyrazíte niekam za zábavou, tiež dostatočne pite nealkoholické nápoje počas večera, dajte si niečo malé na zub. Najlepšie je piť s mierou, samozrejme.
Dôležité je, čo pijete
Vyberte si nápoj, ktorý vám opicu v bežnej miere nespôsobí. Vedci skúmali, aké nápoje opicu spôsobia častejšie a v závere vyplýva, že čistý alkohol, ako je vodka, slivovica, gin, vám nespôsobí opicu tak často, ako tmavšie nápoje – whisky, tequilla, červené víno. Tmavšie nápoje obsahujú aj iné zlúčeniny etanolu, takže sú viac toxické.
Vyprošťovák
Niekomu prospieva dať si ráno panáka alkoholu, ktorý popíjali večer predtým. Asi bude niekomu lepšie, nástup opice sa spomalí, ale vaša pečeň a prázdny žalúdok vám príliš nepoďakujú.
Hydratácia
Na druhý deň pite dostatok tekutín. Alkohol podporuje močenie, pretože inhibuje uvoľňovanie vazopresínu, hormónu, ktorý znižuje objem moču produkovanej obličkami. Ak sa vaša opica prejavuje okrem bolesti hlavy aj hnačkou, potením alebo vracaním, môžete byť veľmi dehydratovaní. Paradoxne veľmi pomáha vychladená Cola.
Sacharidy
Cola pomôže telu dodať rýchle sacharidy. Akékoľvek sacharidy ráno po tom sú dôležité, alkohol zníži hladinu cukru v krvi, mozog potrebuje rýchle sacharidy, aby vás rýchlejšie prestala bolieť hlava. Keď vám je na vracanie, či vraciate, najesť sa asi nezvládnete, napite sa preto aspoň nejakého sladkého nápoja.
Lieky na bolesť
Ak nemôžete bolesť hlavy zniesť, vezmite si tabletku proti bolesti, napríklad ibuprofen. Neberte paracetamolové lieky, pretože sa metabolizujú v pečeni – a tá má čo robiť s odbúravaním alkoholu.
Vitamíny
Dodajte telu vitamíny skupiny B a zinok. Kľudne v podobe šumivého nápoja, nech sa zavodníte. Ak máte opicu a musíte fungovať, môžete si dať kávu, alebo čierny čaj, zbaví vás otupelosti, vďaka obsahu kofeínu a teínu, ale myslite na to, že vás ešte viac dehydratujú.
