#Pitný režim

Správny pitný režim je veľmi dôležitý, najmä počas horúcich letných mesiacov. Ak nedodržiavate dostatočný prísun tekutín, hrozí riziko dehydratácie, ktorá môže mať negatívne účinky na vaše zdravie a výkonnosť.

Geriatrickí pacienti sú obzvlášť rizikovou skupinou. Ide zväčša o pacientov s viacerými chronickými ochoreniami, ktoré sa v kombinácii s nedostatočným pitným režimom môžu výrazne zhoršiť.

Používanie hydratačných krémov, zvlhčovače vzduchu a vyhýbanie sa príliš horúcemu kúpaniu či sprchovaniu. Aj toto je skvelý spôsob, ako sa zbaviť problémov s odlupujúcou sa a šupinatou pokožkou. Okrem týchto faktorov však dokáže kožu chrániť aj zmena stravovacích návykov. Napríklad upravený jedálny lístok môže mať totiž zásadný vplyv na to, ako naše telo hospodári s vodou a či vie efektívne zadržiavať vlhkosť. Všetko však nie je len ...

I keď sa na prvý pohľad môže zdať, že ukážková strava a cvičenie postačia na dosiahnutie vytúžených štíhlych kriviek, opak je pravdou. V prípade, že sa sústreďujete iba na jedlo či pohyb a nedávate si pozor na príjem tekutín, s veľkou pravdepodobnosťou nechtiac sabotujete vaše šance dostať sa do vytúženej formy.

Diéty všetkého druhu sú našim ženským súputníkom, občas viac, inokedy menej, ale hádam každá z nás už nejakú skúsila. Kilá navyše vieme efektívne zakryť správnym výberom oblečenia. S tukom na tvári je to však trošku zložitejšie.