Svetový deň šťastia nás pripravuje na to, že si uvedomíme dôležitosť duševného zdravia, ktoré je v dnešnej dobe pre Slovákov kritické. Podľa prieskumu agentúry 2muse môže pravidelný kontakt s denným svetlom pomôcť zlepšiť náladu a mentálne zdravie, pretože aj Slováci uznávajú jeho pozitívny vplyv.
Dostatok denného svetla môže pomôcť pri znižovaní stresu, zlepšovaní nálady a pre dobitie energie. Preto je podľa slovenskej psychologičky Denisy Debreckej, vystavovanie sa slnečnému žiareniu jeden z prírodných spôsobov na podporu tvorby hormónu šťastia - serotonínu.
Serotonín ovplyvňuje našu náladu a ďalšie procesy v tele. Jeho nedostatok môže spôsobiť úzkosť, depresiu a problémy so spánkom. Pravidelné vystavovanie sa dennému svetlu môže pomôcť zlepšiť náladu a kvalitu spánku.
Pri plánovaní stavby domu je dôležité myslieť na dostatok denného svetla už v štádiu projektu. Firma VELUX ponúka rôzne spôsoby, ako zabezpečiť príjemné množstvo denného svetla, napríklad pomocou svetlíkov alebo strešných okien, ktoré okrem toho poskytujú aj efektívne vetranie. Cieľom spoločnosti je dostať do budov čo najviac denného svetla, ktoré má pozitívny vplyv na náladu používateľov.
Vysoký podiel Európanov trávi väčšinu času v interiéroch, čo vedie k vyššiemu výskytu depresií - viac ako 7,2% obyvateľov EÚ trpí touto poruchou. Niektoré štúdie dokazujú, že nedostatok vitamínu D môže zvyšovať úzkosť. Vitamín D má pozitívny vplyv na našu náladu, energiu a spánok.
Nedostatok môže viesť k výkyvom nálad, úzkosti a zábudlivosti. Príjem dostatočného množstva denného svetla je pre naše fyzické a psychické zdravie dôležitý a môže pozitívne ovplyvniť aj pracovný výkon a štúdium. Podľa prieskumu takmer 75% mladých Slovákov vo veku od 18 do 29 rokov pociťuje rozdiel v duševnej pohode medzi pobytom v tmavom a nevetranom miestnosti a presvetleným priestorom plným čerstvého vzduchu.
©Slovenský večerník/ilustračné foto
