Cystitída, alebo zápal močového mechúra, patrí k najčastejším infekciám močových ciest a postihuje najmä ženy. Liečba vyžaduje rýchly zásah, no dôležitú úlohu zohráva aj životný štýl. Správna diéta dokáže zmierniť príznaky a podporiť uzdravenie. Čo jesť a piť a čomu sa vyhnúť, aby pálenie pri močení nebolo horšie?
Cystitída je bežné ochorenie močového mechúra, pre ktoré sú typické príznaky ako pálenie či bolesť pri močení, pichanie, zvláštne pnutie v podbrušku, časté nutkanie na záchod a pocit neúplného vyprázdnenia. Chcete pre svoje uzdravenie urobiť maximum? Zamerajte sa na to, čo jete.
Čím skôr začnete konať, tým lepšie. Ideálne je zvrátiť začínajúcu infekciu ešte v jej zárodku. Akonáhle zaznamenáte divné pnutie v podbrušku alebo máte pocit, že ste sa nevycikal úplne, nasaďte do boja osvedčených pomocníkov. Medzi ne patrí tinktúra z kapucínky väčšej, brusnice (kapsule a čaj), D-manóza, lymfatický čaj a zinok.
Keď ochoriete na cystitídu, telo sa musí vysporiadať s infekciou. A práve tu zohráva úlohu to, čo jeme a pijeme. Strava totiž dokáže imunitu podporiť alebo naopak zaťažiť. Niektoré potraviny pálenie a bolesť pri močení zhoršujú. Sem patrí najmä káva, alkohol, čierny či zelený čaj, príliš pálivé a kyslé jedlá, perlivé nápoje, cukor alebo múka. Z týchto dôvodov sa pri cystitíde oplatí nasadiť šetrnú diétu, ktorá vám uľaví a pomôže rýchlejšie zvládnuť zápal.
Strava vám sama o sebe zápal močového mechúra nevylieči, ale dokáže zmierniť ťažkosti a podporiť uzdravenie. Niektoré potraviny môžu mať priamo blahodárne účinky, jednoducho tým, že pomáhajú bojovať so zápalom a zároveň podporujú zdravie močových ciest.
Z ovocia sa odporúčajú hlavne čučoriedky, jahody, pri chronickej cystitíde potom aj jablká alebo hrušky. Brusnice sú otázne, hoci po nich vždy rovnako siahnem. Výskumy ukazujú, že ich efekt je porovnateľný s placebo efektom, teda v podstate žiadny. Zo zeleniny zaraďte predovšetkým brokolicu bohatú na vitamín C, špenát či kel a červenú papriku.
Zdravé črevá úzko súvisia so zdravím močových ciest. Odporúčanie preto znie – zaraďte fermentované potraviny, ako biely farmársky jogurt, kefír alebo kyslá kapusta, skrátka také, ktoré podporujú množenie dobrých baktérií v črevách. Najmä ak máte liečbu antibiotikami, nezabudnite na probiotiká.
Morské plody obsahujú veľa zinku, ktorý navyše s vitamínom C podporuje funkčný imunitný systém. Tučné ryby sú pre zmenu zdrojom vitamínu D. Ak sa všetkým morským potvorám vyhýbate, skúste sa premôcť aspoň v dobe, keď sa nemôžete ani normálne vycikať.
Dostatočná hydratácia je pri infekcii močových ciest veľmi dôležitá. Tekutiny pomáhajú nariediť moč, takže je močenie v rámci možností znesiteľnejšie a rýchlejšie odplavujú baktérie. Navyše žihľavový, harmančekový či púpavový čaj pôsobia protizápalovo, a tým môžu zmierniť bolesť a zápal. Tekutiny by mali byť určite teplé, vrátane čistej vody.
Takže jete ovocie, zeleninu (obzvlášť zelenú), fermentované potraviny, ryby a morské plody a pijete protizápalové čaje.
Infekcii močových ciest je vždy najlepšie predchádzať, ako tomu ísť naproti a nie vždy je nutne na vine prechladnutie. Niekedy stačí jeden pohlavný styk alebo nevhodná hygiena a môže sa objaviť infekcia.
