Prejedanie sa – Trpíte ním aj vy?
Jedlo je pre väčšinu ľudí potešením a málokto môže s čistým svedomím povedať, že ho nemá príliš rád, alebo je mu dokonca jedno, čo konzumuje. Jedlo nie je len nevyhnutnosťou na prežitie a zaplnenie žalúdka, pre väčšinu ľudí je tiež prostriedkom sociálneho správania, pretože ľudí spája, združuje a tiež zoznamuje. Jedlo má skrátka v ľudskej kultúre oveľa väčší význam, než by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Mnohí majú s jedlom pomerne blízky vzťah, a to až taký, že sa často prejedajú. To však spravidla s jedlom ako takým príliš nesúvisí. Potreba prejedania sa je psychického rázu a má niekoľko období a dôvodov. Trpíte prejedaním sa rovnako aj vy? Potom by ste mali vedieť, prečo tak robíte.
Prejedanie sa je veľmi náročné na psychický i fyzický stav. Okrem faktu, že môžete značne pribrať na váhe, vám po neustálom prejedaní sa bude ťažko, zle od žalúdka a po psychickej stránke si budete neustále vyčítať, že svojmu telu nenavodzujete práve príjemné stavy. Ako už bolo naznačené, prejedanie sa je psychickou záležitosťou a môže mať niekoľko období.
Depresia
Depresívne stavy sa týkajú mnoho ľudí a hoci sa nemusí jednať o klasické depresie, ktoré hraničia s psychickou poruchou, taká tá klasická „depka“ čas od času postihne takmer každého. Nedarí sa vám v práci a v osobnom živote a nie príliš dobrá nálada je na svete. Nejedna osoba potom takéto situácie rieši prejedaním. To však nie je riešenie, takže sa vždy zamyslite nad pravou podstatou svojich trápení a uvedomte si, že pizza, čokoláda ani iné pochutiny vo veľkom množstve vás depresie nezbavia, ba naopak, prejedanie ich môže prehĺbiť.
Nedostatok jedla
Ďalším dôvodom, ktorý už nie je toľko psychický, ale i napriek tomu môže súvisieť napríklad s poruchou príjmu potravy, je prejedanie sa jednoducho z nedostatku jedla. Ak cez deň prijímete menej jedla, než je vhodné, potom vás pravdepodobne večer doženie takmer vlčí hlad a ste schopní zjesť viac potravy, než je zvykom a než je normálne. V takom prípade si preto zrovnajte priority a začnite jesť pravidelne. Vaše zdravie vám iste poďakuje a psychická pohoda sa dostaví veľmi skoro.
Odopieranie
Pojem odopierania si toho, čo máte radi, súvisí ako s psychickými problémami, tak s nedostatkom potravy. Otázkou tu samozrejme zostáva, do akej miery je odopieranie jedla na mieste a do akej vás stresuje a spôsobuje následné problémy. Zjesť kedykoľvek čokoľvek nie je príliš zdravé ani vhodné s ohľadom na postavu, ničmenej dookola si zakazovať kúsok čokolády, dobrú večeru alebo pohostenie u známych či rodiny je psychicky veľmi náročné. Naučte sa preto nad jedlom uvažovať rozumne a stravovať sa tak, ako to bude vášmu organizmu vyhovovať. Neodopierajte si všetko, ale tiež sa nedostaňte do módu neustále nezdravého stravovania. Jedine tak sa prejedania zbavíte.
