Mýty a polopravdy o zimných chorobách
Mnoho zdravotných problémov sa spája so zimou a všetci tomu veria, aj keď je to úplne inak. Nie všetko, čo sa hovorí, je vždy pravda. Len nízke teploty nie sú zodpovedné za prechladnutie, nádchu alebo virózu, ktorá nás skolila, môžeme si za to aj my sami.
Pri zimných športoch prechladnete
Zimné športy na čerstvom vzduchu sú naopak veľmi prínosné, pretože sa pri nich spaľuje oveľa viac kalórií ako v teple. Okrem posilňovania svalov navyše posilňujete svoju obranyschopnosť a bude sa vám oveľa lepšie spať. Vyskúšajte napríklad bežkovanie, ktoré nie je príliš náročné a zlepšíte si pri ňom hladinu krvného tuku a cholesterolu a taktiež zvýšite výkonnosť pľúc. Alebo pri korčuľovaní zlepšíte fyzickú kondíciu, posilníte veľké množstvo svalov, a pritom šetríte kĺby.
Chladný vzduch môže za chrípku
Medzi chrípkou a klímou neexistuje žiadna spojitosť. Chrípka sa totiž prenáša dýchacími cestami vzduchom za každého počasia. Nakaziť sa môžete priamym stykom s chorým, vzdušnou cestou alebo z predmetu, na ktorý chorá osoba kýchnula bacily. Preto je dôležité umývať si ruky, keď prídete z vonku a pred umytím si nesiahajte na tvár, sliznice a nesiahajte na potraviny.
Alergiou sa v zime netrpí
Upchatý nos a škrabanie v krku môžu byť alergickou reakciou na prechod zo studeného do teplého prostredia a naopak. Alergická reakcia sa môže objaviť nielen pri styku so studeným vzduchom, ale aj pri kontakte pokožky so studenou vodou. Výsev žihľavky sa objaví do pol hodiny po kontakte s chladným predmetom alebo vetrom. Zasiahnuť vás môže aj lyžiarska astma, ktorá súvisí so zvýšenou aktivitou v mrazivom vzduchu.
Vitamín C ochráni pred prechladnutím
Vitamín C je dôležitý pre imunitný systém, ale neochráni vás pred prechladnutím alebo chrípkou. Pomôže ale zmierniť príznaky a urýchliť vyliečenie, to je pravda. Céčko taktiež podporuje vstrebávanie železa, stimuluje tvorbu bielych krviniek a odporúča sa ako prevencia proti chrípke a prechladnutiu. Takže aj keď úplne neochráni, je veľmi prospešný.
