Zbavte sa kocoviny: Zabudnite na silnú kávu
Kocovina je signál tela, že ste mu dopriali priveľa alkoholu a ono teraz pracuje naplno, aby ho odbúralo. Ak mu chcete pomôcť, zabudnite na klasickú kávu a nahraďte ju čajom s medom a citrónom. Zabratí aj klasická cesnaková polievka.
Čo je to kocovina?
Ide o výsledok chemickej reakcie organizmu na odbúravanie alkoholu, ktorá mu odoberie tekutiny, vitamíny, minerály a veľké množstvo energie. V rámci nej sa pečeň snaží vyrovnať s alkoholom a nevyrába glukózu, takže hladina cukru v krvi klesá. Mení sa aj prostredie v mozgu – jeho bunky natahujú vodu, rozpínajú sa a z toho bolí hlava. A to sú len dva príklady z mnohých ďalších.
Ako liečiť kocovinu?
Ideálne je piť tak, aby sme neboli opití, teda aby si telo v pohode poradilo s prísunom alkoholu. Muž s hmotnosťou 80 kg by mal vypiť za dve hodiny len pol litra piva alebo štvrť litra vína – práve toľko je schopné telo zvládnuť. Žena s hmotnosťou 60 kg by na rovnaký pol liter potrebovala ešte o hodinku dlhší čas. Keď sa s kocovinou prebudíte, zabudnite na to, že vás z nej dostane hrnček silnej čiernej kávy. Aj keď je kofeín medzi ľuďmi vnímaný ako „protijed“ alkoholu, podporuje dehydratáciu organizmu a tým telo ešte viac oslabí. To isté teda platí aj o kolových nápojoch s kofeínom. Ich prínosom môže byť snáď len okamžitý prísun rýchlych cukrov. Skutočne pomôcť teda môže len voda alebo niektorý z čajov. Žalúdočnú nevoľnosť zmierni napríklad horúca voda s medom a citrónom – splní tri veci naraz: dodá tekutiny, vitamín C a cukor. Rovnako funguje aj silná polievka a aj tradičná cesnaková polievka. Pečeň zase potrebuje vitamín B. Ľahšia forma kocoviny sa dá potlačiť aj prechádzkou, ale ak je vám veľmi zle, potom lekári odporúčajú pokoj a odpočinok. Čo rozhodne odporučiť nemôžeme, je „vyprošťovák“, teda ďalšia dávka alkoholu. Tým otravu alkoholom len priživujete. Výnimkou snáď môže byť pohár menej percentného piva – dodá telu okrem miernej dávky alkoholu aj vitamíny a minerály.
Fungujú na kocovinu lieky?
Bolesť hlavy a celého tela je niekedy dôvodom, prečo ľudia siahnu počas kocoviny po niektorom z tíšiacich liekov, ale odborníci ich vo všeobecnosti neodporúčajú, pretože je to ďalšia záťaž pre už dosť skúšaný organizmus. Vyhnúť by ste sa im mali pri silnej nevoľnosti a aj pálení záhy. Problematické môžu byť aj rozpustné multivitamíny, od ktorých si sľubujeme prísun stratených vitamínov a minerálov. Tie nám síce dodajú, ale môžu len zhoršiť prekyslenie žalúdka a tráviace ťažkosti. Ordinovať si lieky by ľudia nemali, ak cítia bolesť silnejšie než kedykoľvek predtým. V tom prípade by mali navštíviť lekára a brať lieky až po dohovore s ním. Nie je totiž vždy ideálne si naordinovať lieky na bolesť bez konzultácie s lekárom. Pomôcť by vám mohli bylinky a korenie – napríklad zázvorový čaj je skvelý proti nevoľnosti, rovnako ako mäta, rebríček.
Prevencia kocoviny
Najlepšie je nepiť, ale sú chvíle, kedy chcete urobiť výnimku. Potom by ste mohli následky opilosti zmierniť napríklad tak, že: Pred konzumáciou alkoholu sa dostatočne napite vody napríklad s rozpusteným vápnikom – vďaka nemu žalúdok ochránite pred prekyslením. Vodu by ste mali piť najmenej dve hodiny pred prvým pohárom alkoholu a potom ju piť jedna ku jednej k alkoholu – pohár vína či piva by mal byť nasledovaný pohárom vody či minerálky. Než si pôjdete ľahnúť, tak sa dostatočne napite tiež a do vody môžete pridať trochu citrónu. Posledný pohár si dajte aspoň dve hodiny pred spaním – ešte potom máte šancu „prepiť“ a zriediť ju vodou. Rozhodne sa dobre najedzte a doprajte si niečo malé na jedenie aj počas popíjania alkoholu. Povolené sú aj tučnejšie jedlá – tuk urobí na stenách žalúdka ochranný kryt a tie nie sú tak náchylné k prekysleniu a alkohol nimi horšie preniká. Zvoľte jeden druh alkoholu a zostaňte pri ňom – nemiešajte! Čím sladší nápoj, tým rýchlejšie sa dostaví stav opitosti – cukor urýchli vstrebávanie alkoholu do krvi.
