Hrozí vám kolaps? Tieto 4 veci vám k nemu pomôžu!
Je všeobecne známe, že ľudia by mali vždy myslieť v prvom rade na svoje zdravie. Avšak, zatiaľ čo si ho pred sto rokmi vážili, dnes ho považujú za niečo, čo je takmer automatické. Pravdou ale je, že zdravie je jedna z mála vecí, ktorú si za všetky peniaze sveta nikdy nekúpite. Ak sa nebudete šetriť, môžete si privodiť infarkt, rakovinu a množstvo civilizačných ochorení.
Doba je skrátka taká, že sa každý ženie za majetkom a kariérou, kdežto zabúda, že má iba jeden život, ktorý je potrebné strážiť ako oko v hlave a náležite sa oň starať. Vstávate v skorých ranných hodinách, vraciate sa neskoro večer a práca je vaším najlepším priateľom? Potom si koledujete o kolaps, ktorý môže vyústiť v podstatne väčšie problémy. Viete ale vôbec ako spoznať, že sa blížite k zlyhaniu organizmu?
Stres na dennom poriadku
Samozrejme že dnes, kedy je všetko čím ďalej drahšie, zamestnávatelia náročnejší a deti rozmaznanejšie, sú na každého kladené neuveriteľne vysoké nároky. Niet sa teda čomu diviť, že ste v jednom kuse pod tlakom a so stresom sa stretávate prakticky každý deň. Ovšem, nie je stres ako stres. Zatiaľ čo ten zdravý a krátkodobý vás dokáže často vyburcovať k lepším výkonom, ten pravidelný sa zahryzne a nepustí, čím z vás robí hromádku nešťastia. Naučte sa so stresom bojovať a nedovoľte mu, aby ovplyvňoval každý váš krok. Nebojte sa čas od času si oddýchnuť, prečítať knižku, zájsť si do kina alebo na nákupy. Žijete len raz, tak načo sa stresovať aj kvôli maličkostiam.
Nezdravá a nepravidelná strava
Tiež poznáte niekoľko ľudí, ktorých v pomerne mladom veku postihol napríklad infarkt alebo obdobná srdcová príhoda? Na vine nemusí byť dedičnosť ani extrémny stres, ale strava. Stravovacie návyky totiž ovplyvňujú až 60 percent všetkých chorôb a ak sú tie vaše naprosto žalostné, koledujete si o opravdový malér. Dať si čas od času dobrý zákusok alebo pohár vína nie je hriech, avšak jesť nepravidelne, neraňajkovať a neustále obedovať vo fast foodech je časovaná bomba.
Nedostatok pohybu a čerstvého vzduchu
Čím ďalej viac lekárov apeluje na športovanie, a to aj v pokročilom veku, pretože aktívny pohyb je zárukou dlhovekosti a samozrejme aj zdravia. Ak sa denne neustále premiestňujete iba z auta do výťahu a na čerstvom vzduchu ste iba 3 minúty, kedy si idete zakúriť, rozhodne svojmu telu a mysli neprospievate a kolapsu sa následne nemôžete diviť. Nikto nehovorí, že sa musíte do strhania tela potiť v posilňovni, ničmenej krátka prechádzka s partnerom či vybehnutie schodov, vám rozhodne neuškodí, ba naopak.
Spánok ako odmena
,,Dnes som si urobila radosť, spala som 6 hodín“. Ak túto vetu použijete raz za mesiac s tým, že bežne vám stačia 4 hodiny, rozhodne ste jednou nohou na hospitalizačnom centre. Spánok je nevyhnutný nielen pre dobitie energie, ale pre celkovú regeneráciu organizmu, trávenie a pre množstvo ďalších telesných a duševných procesov, ktoré počas 4 alebo 5 hodín, jednoducho nestihnú prebehnúť.
