Ako vyzrieť na podkožný tuk? Tieto 3 pikantné potraviny vám pomôžu
Niektorí ľudia sú od prírody štíhli, iní bojujú s ukladaním každého sústa navyše. Genetika však nezmôže všetko a fungovanie metabolizmu sa dá ovplyvniť. Ak sa vám tuky ukladajú po každom menšom prehrešku a aj pri pravidelnom cvičení sa ich neviete zbaviť, zaraďte do jedálnička pikantné pokrmy, ktoré sú pomocníkom v boji s tukmi na bruchu a v problematických partiách ako sú boky, stehná a zadok.
Po pikantnom menej jete a rýchlejšie spaľujete
Pikantné potraviny obsahujú kapsaicín, látku s blahodárnym vplyvom na organizmus. Štúdie dokazujú, že táto zložka prispieva k zvýšenej činnosti metabolizmu, až o 20 percent na nasledujúcich 24 hodín. Ak by ste každý deň prijali aspoň malú porciu chilli, kari alebo iných pikantných zložiek, vaše spaľovanie by sa zlepšilo. Výsledkom výskumu je aj fakt, že ľudia, ktorí pravidelne jedia pikantné jedlá alebo si nimi „okorenia“ klasické jedlá, toho zjedia podstatne menej. Pikantné pokrmy znižujú chuť k jedlu a vy zjete presne toľko, koľko máte.
Pikantné potraviny pôsobia ako prevencia proti rakovine a proti cukrovke, ktorá sa zaradila medzi civilizačné choroby 21. storočia.
Chilli
Chilli je asi najznámejšou pikantnou pochutinou. Platí, že čím pálivejšie, tým zdravšie. Ak sa bojíte ostrých jedál, pridávajte štipku chilli korenia do klasických jedál alebo do krémových polievok.
Zázvor
Rovnako blahodárny je zázvor, ktorý by sa mal objavovať v každej domácnosti. Zázvor obsahuje gingerol, ktorý zvyšuje činnosť spaľovania, pôsobí protizápalovo a proti bolestiam. Pravidelná dávka zázvoru vás zbaví migrén alebo zmierni ich prejavy. Zázvor účinne bojuje so zápalmi a infekciami. Zázvorový čaj, zázvorové sušienky, limonáda alebo zázvor ako korenie do zmesí mäsa a zeleniny sú skvelou voľbou.
Čierne korenie
Čierne korenie je bežné v mnohých domácnostiach. Ľudia sa naučili menej soliť a namiesto toho používajú viac korenia. Oproti soli, ktorá zadržiava vodu a tuky, je korenie zdravé a pomáha spaľovať. Čierne korenie je skvelé na trávenie.
