Ako motivovať dnešné deti k pohybu a športu?
Kedysi dávno deti trávili dni vonku, behali a hrali sa, vracali sa domov až večer s odrenými kolenami a špinavým oblečením. Boli aktívne, štíhle a zdravé. Kde sú tie časy? Dnes sa deti zaujímajú najmä o televíziu, počítače a sociálne siete. Štatistiky ukazujú, že každé druhé dieťa má nadváhu alebo je obézne. Rodičia by s tým mali niečo robiť. Výhovorky, že na dieťa nemajú čas alebo že ho pohyb nebaví, sú len začiatok problémov, ktoré môžu skončiť návštevami u lekárov.
Nedostatok pohybu a obezita vedú k zdravotným problémom. Pohyb je pre deti nevyhnutný, pretože podporuje zdravý vývoj a bráni ukladaniu tukov, ktoré vedú k obezite. Deti sa ťažko vzdávajú sladkostí a nezdravých jedál. Ak vaše dieťa je normálne, ale zanedbáva pohyb, treba s ním začať čo najskôr, aby sa stal prirodzenou súčasťou jeho života. Neskôr je už oveľa ťažšie prinútiť dospievajúceho k aktivite.
Obezita spôsobuje množstvo zdravotných problémov. Deti s vysokým cholesterolom sa ich ťažko zbavujú a navyše riskujú cukrovku, ktorá ovplyvní ich život na celý život. Nedovoľte, aby sa vaše dieťa stalo obéznym a začnite s prevenciou čo najskôr.
Čím skôr sa dieťa začne hýbať, tým lepšie. Šport sa stane prirodzenou súčasťou jeho života a nebude ho vnímať ako niečo otravné. S batoľaťom môžete začať chodiť na plávanie, s dvojročným dievčatkom na detské tanečky a od 4 rokov sa deti môžu venovať rôznym krúžkom, ako je atletika, hokej, futbal a iné kolektívne hry. Zaraďte do programu aj pravidelné rodinné prechádzky, bicyklovanie, golf a všetko, čo by vás bavilo.
Deti rastú a prirodzene si sami vyberajú, čo ich napĺňa. Ak vám dcéra po niekoľkých rokoch florbalu povie, že s ním chce skončiť, nehnevajte sa a radšej nájdite alternatívu, ktorá ju bude baviť.
Moderné technológie sú zradné a deti sa nimi nechajú ľahko zlákať. Ak nechcete, aby bolo vaše dieťa závislé na počítači alebo televízii, dajte pohyb, šport a ďalšie koníčky na prvé miesto. Vštepite mu tak prirodzené priority, ktoré sa nebude snažiť meniť. Pohybové aktivity a šport sú dôležité pre zdravie detí a ich správny vývoj. Podporujte ich v tom a venujte sa im spoločne ako rodina.
