Ako predísť narušeniu imunitného systému?
Na jeseň a v zime je tak nejak prirodzené, že sa ľudia viac potýkajú s nachladnutím, chrípkou a angínami. Teploty sú čím ďalej nižšie, ľudia sa združujú v uzavretých priestoroch a organizmus je náchylnejší, než v lete alebo na jar. S pribúdajúcimi bacilmi v okolí tiež klesá obranyschopnosť organizmu a funkcie imunitného systému. Ako zabrániť zhoršeniu imunity a vyhnúť sa tak chorobám všade okolo vás? Existuje niekoľko skvelých tipov a trikov, vďaka ktorým prežijete jeseň i zimu v zdraví.
Vsaďte na bylinky
Bylinky majú nielen v kuchyni, ale aj v liečiteľstve a lekárstve svoj nezameniteľný význam a ak ste im ešte neprepadli, je na čase sa na ne zamerať. Už naše babičky poznali ich silu a účinky a pomocou nich liečili aj údajne nevyliečiteľné choroby. Tieto prírodné medikamenty majú antibakteriálne účinky a zvyšujú obranyschopnosť celého tela. Zároveň tlmia bolesti, dezinfikujú a upokojujú. Vyskúšajte čaje z čerstvej mäty, sušený zázvor, harmanček, ale tiež žihľavu a medovku.
Otužujte sa
Otužovanie nie je žiadnou novinkou a je už mnoho rokov známe, že práve tento proces dokáže telo zbaviť škodlivín a predovšetkým ho posilniť. Otužovanie nemusí prebiehať žiadnou „drastickou“ cestou, nýbrž bohato postačí striedať počas sprchovania studenú a horúcu vodu. Telo sa tak dostane do teplotného šoku a začne prirodzene posilňovať organizmus zvnútra.
Doplňujte vitamíny
Telo potrebuje vitamíny a minerálne látky nielen na jeseň a v zime, ale po celý rok. Ak vitamíny telu chýbajú, je slabé, bez energie a tým pádom aj so zlou imunitou. Zabudnite však na doplnky stravy a tabletky a doplňujte vitamíny prírodnou a prirodzenou cestou, a to vo forme ovocia a zeleniny. Najviac vitamínov má v sebe jablko, lesné plody a listová zelenina v akejkoľvek podobe.
Nepodceňujte počasie
Možno ešte žijete v móde leta, ale už nastal čas si uvedomiť, že naozaj prichádza zima a spolu s ňou čím ďalej studenšie a zradnejšie dni. Šálu sa preto rozhodne nebraňte a ak ste na prechladnutie náchylnejší, potom ani čiapku a rukaviciam.
