Ako cvičiť s venušinými guličkami?
Ak máte problémy s inkontinenciou, mali by ste tento problém konzultovať so svojím lekárom. Iba on vám poradí, ako ďalej.
V prípade, že na vine budú slabé svaly v oblasti panvy, je možné sa inkontinencie zbaviť, prípadne ju aspoň zmierniť. Ideálne sú na to rôzne cviky s venušinými guličkami.
Prečo guličky?
Väčšina žien aj mužov má venušine guličky spojené iba s erotikou, no ide aj o celkom sofistikovanú cvičebnú pomôcku, ktorá vám môže pomôcť napraviť nedobrý stav panvového svalstva. Príčinou môže byť pokročilejší vek, zlé pohybové návyky alebo napríklad pôrod.
Čo je k cvičeniu potrebné?
K cvičeniu okrem guličiek a lubrikačného gélu nebudete potrebovať prakticky nič iné. Snáď len odhodlanie a veľkú dávku trpezlivosti, pretože výsledky sa nedostavia hneď, ale až za pár týždňov či skôr mesiacov.
Príprava
Ani samotná príprava nie je zložitá. Je potrebné vždy guličky umyť pod vlažnou vodou, a to nielen po použití, ale aj pred aplikáciou. Potom už len stačí cvičebnú pomôcku ľahko namazať gélom a zasunúť dovnútra.
Začiatky
Pre začiatok na to choďte radšej zľahka. Pamätajte, že vaše svalstvo na tom nie je dobre, a teda žiadnu veľkú váhu v sebe neudržíte. Preto je ideálne zo štartu používať iba jednu ľahšiu venušinu guličku. Stačí ju v sebe držať každý deň zhruba pol hodiny. Nepokúšajte sa o žiadne prudké pohyby.
Cvičenie pre pokročilejších
Po zhruba mesiaci môžete začať používať klasické venušine guličky. V prípade, že sa budete cítiť komfortne a nebudú vám vypadávať, snažte sa s nimi chodiť nielen po miestnosti, ale napríklad aj von.
Regulérne športovanie
Ak zvládnete začiatky a dostatočne spevníte panvové svalstvo, môžete s guličkami začať aj športovať. Záťaž si podľa potreby regulujte, nie je kam sa ponáhľať. Pamätajte, že to je beh na dlhú trať, ale týmto spôsobom do cieľa dobehnete ako víťaz.
Kde nakupovať?
Ak cítite ostych, len keď okolo erotického obchodu prejdete, kúpte si venušine guličky v sexshope. Podľa všetkých recenzií ide o najdiskrétnejší eshop.
