Zbavte sa „pomarančovej kože“: 4 tipy pre hladšiu pokožku
Celulitída, známa aj ako „pomarančová koža“, je problém, ktorý trápi mnoho žien, ale môže sa objaviť aj u mužov. Často sa mylne považuje len za kozmetickú chybu, no v skutočnosti ide o podkožný tuk, ktorý vzniká hromadením tukových buniek a nedostatočným vstrebávaním lymfatickým systémom. Paradoxne, celulitída netrápi len obéznych ľudí, ale aj štíhle ženy. Ak sa chcete zbaviť tohto nepríjemného estetického problému, zamerajte sa na nasledujúce tipy pre krásnu a hladkú pokožku.
Pravidelný pitný režim je základ
Odporúčania hovoria, že zdravý človek by mal denne vypiť až 3 litre čistej, neokysličenej vody. Ruku na srdce, dodržiavate to? Väčšina z nás pitný režim zanedbáva, čím si spôsobuje viacero problémov. Pravidelné pitie vody zrýchľuje metabolizmus, látkovú výmenu, zbavuje telo škodlivín, a tým účinne pomáha v boji proti celulitíde. Ak denne vypijete sotva pohár vody, výskyt celulitídy by vás nemal prekvapiť.
Pohyb je kľúčový
Proti celulitíde je výborný pohyb, avšak nie akýkoľvek. Tanec nemusí byť ideálny, oveľa lepšou voľbou je chôdza, beh alebo jogging, čo je kombinácia svižnej chôdze a behu. Pravidelné zapojenie behu a chôdze do každodennej rutiny prinesie hladšiu, pevnú a svalnatú pokožku.
Doprajte si lymfatickú masáž
Lymfatický systém zohráva dôležitú úlohu pri ukladaní a spaľovaní tuku, no jeho činnosť môže byť ovplyvnená rôznymi faktormi. Lymfu je možné povzbudiť športom a vyváženou zdravou stravou, ale aj špeciálnymi lymfatickými masážami, ktoré sú určené na odstránenie tukových zásob a celulitídy. Vyhľadajte špecializované pracovisko a doprajte si túto blahodarnú procedúru.
Vyhnite sa jednoduchým cukrom
Je všeobecne známe, že celulitídu spôsobuje predovšetkým nezdravá strava. Preto by ste sa mali snažiť obmedziť ju na minimum. Ideálne je vyhýbať sa jednoduchým cukrom, ktoré podporujú ukladanie tukov. Vynechanie sladkého pečiva, sušienok, čokolády a iných sladkostí je najlepšou voľbou pre krásnu pokožku bez celulitídy.
