4 tipy, ako predísť prechladnutiu na dovolenke
Dovolenka je obdobím, na ktoré sa väčšina ľudí neuveriteľne upína a nevie sa dočkať, kedy nastane. Všetok stereotyp sa náhle zmení, ruch, chaos a stres opadne a vy sa môžete oddávať nekonečnému leňošeniu, odpočívaniu a ničnerobeniu, ak je to predstava vašej dovolenky. Ak si za odpočinkom vyrazíte raz za rok, o to viac si želáte, aby bola dovolenka dokonalá a premyslená do posledného detailu. O to väčší pozor by ste mali dávať na svoje zdravie, pretože aj také prechladnutie vám zájazd môže značne pokaziť. Ako teda predísť tomu, aby ste dovolenku preležali s teplotou a vreckovkami?
Pozor na mokré plavky
Páni sú v tomto prípade pomerne imúnni, ale predovšetkým ženy môžu neuveriteľne rýchlo prechladnúť od spodnej časti tela. Mokré plavky sú veľmi zradné, a to aj v prípade, keď je v destinácii 45 stupňov. Plavky vám totiž neuschnú behom niekoľkých sekúnd, a ak si v nich libujete dobrú hodinu, ak nie aj dlhší čas, riskujete prechladnutie vaječníkov a spolu s nimi prechladnutie celého tela. Bolesťami brucha sa prechladnutie môže iba začínať a než sa nazdáte, máte nielen klasickú chrípku, ale aj zápal ženských partií.
S klimatizáciou opatrne
Veľmi zradná je v letných mesiacoch aj klasická klimatizácia. Možno ste aj vy niekedy zažili situáciu, keď ste si v tropických teplách sadli do chladného automobilu, kde bolo sotva 20 stupňov, a následne ste sa mesiac potýKali s angínou. Extrémne zmeny teplôt telu neprospievajú, a ak máte na dovolenke klimatizované auto a izbu, majte sa na pozore. Klimatizáciu nastavte vždy len o pár stupňov nižšie, než je vonkajšia teplota, a ak potrebujete riadne vyvetrať pred spánkom, zapnite klimatizáciu naplno a odíďte sa medzitým vysprchovať alebo prejsť do mesta. Na noc klimatizáciu vypnite, aby ste neriskovali prechladnutie holých ramien alebo nôh.
Cvičte primerane
Prechladnúť môžete veľmi ľahko a rýchlo aj v prípade, že ste sa rozhodli na dovolenke športovať. Je dobré, že sa nechcete iba oddávať nezriadenému jedeniu a skôr by ste radi telu uľavili od ťažkých chrbta a nôh, avšak stále majte na pamäti teplotné výkyvy a rovnako prievan. Počas športovania sa vždy spotíte, a ak sa s potom na chrbte budete pohybovať v prievane alebo opäť v klimatizovaných miestnostiach, nádcha a škrabanie v krku na seba nenechá dlho čakať.
Nepite ľadové nápoje
Doslova strašiakom všetkých dovoleniek sú extrémne vychladené nápoje a zmrzlina. Samozrejme, že v prípade tropických oblastí nechcete piť čaj a ľadové pitie vám príde vždy k dobru, avšak ak ste rozpálení a zalejete si hrdlo ľadom, potom sa začne brániť zápalmi a angína je niečo, čo sa vás chytí a len tak nepustí. Nápoje si preto v rozumnej miere dávkujte a nikdy ich nehĺtajte plnými dúškami. V ideálnom prípade sa ľadu celkom vyhnite.
