Švédsko na predpis: Dovolenka ako liek na stres a úzkosť?
Trápi vás dlhodobý stres, vysoký tlak, pocity úzkosti alebo depresie? Vyrazte do Švédska! Novinkou je, že vám dovolenku v tejto krajine môže predpísať praktický lekár.
Po prečítaní nadpisu si možno budete myslieť, že redakcia sa zbláznila. Program „The Swedish Prescription“ ale skutočne existuje. V žiadnom prípade nejde o výmysel.
Predstavte si, že namiesto pilulky od lekára dostanete odporúčanie: „Jeďte do Švédska! Choďte na prechádzky, doprajte si kúpanie v priezračnom jazere a príjemne unavení po saune zaspávajte pod hviezdami.“ Áno, toto vám lekár môže odporučiť. Má to ale jeden háčik.
Švédsko sa stáva prvou krajinou na svete, ktorú lekári predpisujú ako súčasť starostlivosti o psychiku a zdravie. Tento unikátny prístup spája pohyb v prírode, kultúrne zážitky a relaxáciu v jednom. Lekár nemusí predpísať len lieky či terapiu, ale aj cestu na miesto, ktoré je ideálnym prostredím pre oddych.
Možno sa pýtate, prečo práve Švédsko. Severská krajina má výhodu bohatej prírody, čistého vzduchu a kultúry, ktorá kladie dôraz na rovnováhu. Krajina je preslávená tým, že praktikuje zásadu voľného prístupu k prírode (allemansrätten), čo umožňuje každému voľne vstupovať do lesov a na pobrežie. Žiadne prehnané vstupné, žiadne obmedzenia.
Okrem toho kultúra švédskeho života prináša rituály ako fika, čo je vlastne malá pauza na kávu a rozhovor. V krajine existuje aj princíp lagom, čo znamená život v rovnováhe, bez extrémov. Program „The Swedish Prescription“ tak stavia na týchto hodnotách a prepája ich s aktivitami, ktoré majú vedecky podložený účinok na zdravie (napr. zníženie stresu, regulácia spánku či zlepšenie nálady alebo zníženie krvného tlaku).
Ako takáto liečba funguje v praxi? Pacient si na stránkach Visit Sweden stiahne oficiálny formulár a odnesie ho k svojmu lekárovi. Spoločne sa rozhodnú, či je cesta do Švédska vhodná súčasť liečby. Lekár mu môže odporučiť špecifické činnosti.
A je jedno, či pôjde o prechádzky v lesoch, saunu, návštevy kultúrnych miest alebo jednoducho pobyt v pokojnej prírode. Vedľajšími účinkami tejto „švédskej terapie“ sú neprekonateľná túha po konzumácii škoricových slimákov a impulzívne nákupy v IKEA. Cestu si musí dotyčný uhradiť sám.
Výskumy ukazujú, že čas strávený v prírode pomáha znižovať hladinu stresu, krvný tlak a úzkosť. Pobyt v lesoch zlepšuje kognitívne funkcie, zvyšuje vitalitu a podporuje psychickú regeneráciu. Kúpanie v horských jazerách či chladnejšom mori stimuluje krvný obeh a posiluje imunitu.
Kultúrne aktivity tiež prispievajú k celkovej vitalite jedinca. Hudba, výstavy alebo koncerty stimulujú mozog, spúšťajú príval hormónov šťastia a pomáhajú vyplavovať negatívne spomienky alebo emócie. V kombinácii s prírodou tak program smeruje k celkovému uzdraveniu tela i duše.
Iniciatíva organizácie Visit Sweden vyvolala záujem cestovateľov i vášnivú diskusiu. Niektorí odborníci oceňujú inovatívne spojenie zdravotnej starostlivosti a cestovného ruchu. Iní upozorňujú, že najmä u pacientov s obmedzenými finančnými možnosťami či zdravotnými komplikáciami môže byť praktické využitie veľmi obmedzené.
Nech už patríte medzi nadšencov pre severský minimalizmus, alebo len hľadáte dôvod, prečo si konečne dopriať zaslúžený pokoj, táto iniciatíva ukazuje jedno. Niekedy najlepším liekom nie je recept z lekárne, ale pokojná hlava, čerstvý vzduch a pár týždňov na mieste, ktoré je ďaleko od každodenného chaosu. Možno by si takúto „švédsku terapiu“ mal čas od času naordinovať každý z nás.
