Zbohom bolesti chrbta: 5 rád pri výbere matraca
Už sa nemusíte budiť rozlámaní, s bolesťami za krkom alebo v chrbte. Ak si doprajete kvalitný a správne vybraný matrac, bolesti chrbta vám nehrozia.
Čím sa riadiť pri nákupe matraca? Pripravili sme pre vás desatoro toho, čo si všímať a na čo sa pýtať. Sprievodcom správnym výberom je Ing. František Hlaváč z firmy Magniflex, výrobcu kvalitných matracov. Ak sa budete riadiť jeho radami, nemôžete urobiť chybu.
1. Aký tvrdý je matrac?
Toto by malo byť prvé, čo vás zaujímať. Všeobecne platí, že čím vyššia je vaša hmotnosť, tým tvrdší matrac by ste mali mať. Musíte však brať do úvahy aj to, v akej polohe najčastejšie a najdlhšie spíte. Ak spíte rovno na bruchu alebo chrbte, môžete si vybrať tvrdý matrac. Ak spíte na boku, mali by ste si vybrať mäkší matrac. Veľmi mäkké matrace sú vhodné pre osoby s nízkou hmotnosťou alebo na príležitostné spanie. Na každodenné alebo časté spanie musí matrac poskytnúť telu oporu. Muži väčšinou uprednostňujú tvrdšie matrace, ženy mäkšie. Pri rozhodovaní má vplyv aj vek – deťom kúpte pevnejší matrac strednej tvrdosti, mladšiemu človeku kľudne tvrdší a staršiemu anatomický, elastickejší matrac. Matrac by vás nemal tlačiť, preto je dobré si ho u predajcu vždy vyskúšať.
2. Kvalitný materiál
Na výbere kvalitného materiálu si dajte veľmi záležať. Vaše telo s ním bude v kontakte okolo osem hodín denne, preto musíte mať istotu, že je testovaný z hľadiska zdravotnej nezávadnosti a je schopný poskytnúť ortopedickú oporu tela. Dbajte aj na kvalitný povlak matraca, ktorý musí byť ľahko udržiavateľný, priedušný a savý. Oceníte aj schopnosť moderného materiálu pomôcť s likvidáciou roztočov. Moderné materiály sú najmä rôzne peny – napríklad studené, lenivé a pamäťové, ktoré sú skvele elastické, tvarovo stále a dlho vydržia. Navyše pomôžu s odvodom tepla tela a poskytnú potrebnú oporu. Na trhu sú aj latexové matrace z prírodného kaučuku, ktoré sú veľmi mäkké a pružné. Ich obľuba však v poslednom desaťročí výrazne klesá. Osvedčenou klasikou sú pružiny a taštičkové pružiny, ktoré (ak je ich dostatočné množstvo) zaistia optimálne rozloženie hmotnosti tela. Moderné spracovanie zaistí, že sa pružiny neuvoľňujú a dlho vydržia. S ohľadom na tlakové body, ktoré pružiny na tele vytvárajú, nie je možné na pružinové matrace získať najvyššiu zdravotnú certifikáciu. S výberom vám ale vyškolený predajca poradí presne na mieru vašim potrebám.
3. Nosnosť matraca
Dobrý predajca sa vás musí vždy spýtať na hmotnosť človeka, pre ktorého je matrac určený. Bez tohto údaju nie je možné zvoliť matrac, ktorý zaistí kvalitný spánok. Väčšina výrobcov uvádza maximálne zaťaženie, pri ktorom si matrac zachová všetky svoje kladné ortopedické vlastnosti.
4. Vhodné lôžko
Pri nákupe matraca by ste mali vedieť, do akej postele ho použijete – teda či má pevné dno, rošt obyčajný alebo polohovací. Nie všetky matrace sú vhodné pre všetky menované možnosti, ale všeobecne je lepší pevný lamelový alebo prkenný rošt, ktorý umožní odvetrávanie lôžka.
5. Cena
Ako vidíte, dali sme ju až na posledné miesto. Na kvalitnom matraci sa naozaj neoplatí šetriť. Musíte počítať s tým, že čím kvalitnejší materiál, tým drahší matrac bude. Skôr než začnete znižovať svoje požiadavky, aby ste sa dostali k nižšej cene, spomeňte si, ako často vás bolí hlava alebo chrbát a ako obťažujúca tá bolesť je, koľko energie a peňazí vás stojí obchádzanie lekárov, lieky proti bolesti. Možno prehodnotíte svoj prístup a obetujete pár EUR navyše – obzvlášť preto, že na kvalitnom matraci budete spať každý deň niekoľko rokov a chcete spať dobre. Skutočne kvalitný matrac vydrží najmenej osem rokov – čo je doba, za ktorú ho odborníci odporúčajú vymeniť. Potom si cenu vydeľte počtom nocí, v ktorých si vďaka nemu doprajete zdravý a výdatný spánok.
