Zadržiavate vodu? 4 jednoduché triky, ako sa jej zbaviť
Drtivá väčšina populácie neustále bojuje so svojou váhou. Málokto je stopercentne spokojný s tým, ako vyzerá. Neustály stres, hektické životné tempo, nedostatok času a pokoja, to všetko vedie k tučnote a nezdravému stravovaniu. Nemožno sa potom diviť, že nepatríte k tým najštíhlejším jedincom. Niektorí jedinci však zďaleka netrpia takou nadváhou, ako si myslia, ale často zadržujú i niekoľko kilogramov vody. Zbaviť sa zavodneného organizmu je prvým krokom k hubnutiu a možno zistíte, že vám nová váha a vzhľad figúry bude stačiť. Ako sa ale prebytočnej vody v tele zbaviť, ak ju v sebe držíte spústy rokov? Cesta kupodivu nie je zďaleka tak zložitá, ako by sa mohlo na prvý pohľad zdať.
Začnite veľa piť
Tento bod vás možno prekvapí, ničmenej dostatočný prísun tekutín je alfou a omegou zdravého stravovania a štíhlej postavy vôbec. Ak nie ste zvyknutí dostatočne piť, metabolizmus nepracuje tak, ako by mal a telo zadržuje onu zmienenú vodu. Akonáhle začnete pravidelne piť, telo sa začne zbavovať vody, prebytočných kilogramov a iste sa zmiernia príznaky celulitídy a strií. Voda je jednoducho neuveriteľne zázračná. A čo by ste vlastne mali piť a čomu sa naopak vyvarovať? Denne vypite až 3 litre čistej neokysličenej vody, bylinkové čaje a nesladené minerálne vody. Šetrite naopak s kávou a čiernymi čajmi a nezabudnite, že mliečne produkty, a to ani mlieko, sa do príjmu tekutín nepočítajú.
Športu zdar!
Bez športu by nemal fungovať žiadny človek, pretože práve aktívny pohyb vedie k zdravému životnému štýlu a štíhlemu telu. Nemusíte sa nutne dennodenne potiť v posilňovni a robiť aktivity, ktoré vám nie sú blízke, ba dokonca sa vám priečia. Nájdite si takú športovú činnosť, ktorá vás bude baviť a naplňovať. Či to bude pozemný hokej, jogging, jóga alebo len svižná chôdza, je čisto na vás. Športovanie, rovnako ako dostatok tekutín, rozprúdi metabolizmus, lymfatický systém a pomôže k odbúravaniu prebytočnej vody v tele.
Obmedzte solenie
Soľ je bežnou súčasťou pokrmov a väčšina z nich by bez nej bola planá a bez chuti. Primerané množstvo soli vám rozhodne nijako neublíži, ničmenej ak u každého varenia a príprave i príprave jednoduchej pomazánky alebo pečiva siahate po soli, dostávate ju do tela zbytočne mnoho, čo vedie k dehydratácii a zadržovaniu vody. Obmedzte preto solenie na minimum a naučte sa soľ nahrádzať za bylinky, korenie, korenie a podobne.
Neprejedajte sa
Prejedať sa je rovnako zlé ako hladovať. Telo v takýchto extrémnych prípadoch trpí a ak nepociťujete nevoľnosť, problémy s trávením a vyprázdňovaním, minimálne budete zadržovať vodu a tučnieť. Akonáhle sa vyhnete prejedaniu, vyhnete sa zbytočnému zadržiavaniu vody.
