Viete, prečo vás bolí chrbát?
Zdravotných problémov môžete mať nespočetné množstvo, od klasických bakteriálnych a vírusových ochorení, až po bolesti pohybového aparátu. Tie sú často omnoho horšie, pretože kým chrípky sa zbavíte pomerne rýchlo, pricviknuté svaly, narazené kosti a podobne môžete mať aj niekoľko mesiacov či dokonca rokov. Problémy s pohybovým aparátom, ako sú nepríjemné bolesti chrbta, môžu mať veľmi mnoho príčin. Viete, prečo vás neustále bolí chrbát?
Zle sedíte
Jednou z veľmi častých príčin boľavého chrbta je napríklad skutočnosť, že zle sedíte. Obzvlášť, ak pracujete v kancelárii a sedenie pri počítači je vaša každodenná náplň, mali by ste sedieť správne. Mnohí ľudia si pri počítači krútia chrbát, ktorý následne môže veľmi bolieť. Nechajte si k počítaču pristaviť ergonomickú stoličku a naučte sa sedieť s rovným chrbtom. Zo začiatku si možno budete pripadať neprirodzene, ale po čase si zvyknete a chrbát rázom prestane bolieť.
Nesprávne chodíte
Chrbát najčastejšie bolí zo úplne prirodzených činností a jednou z nich je napríklad chôdza. Väčšina ľudí, nech sa to zdá byť prekvapujúce, chodí úplne nesprávne. Krčíte ramená, predsadzujete panvu, hrbíte sa a mnoho ďalších chýb. Všetko také môže byť pre chrbát veľmi nezdravé a dlhodobo zlé držanie tela vám môže spôsobiť nevratné problémy. Ak neviete, ako správne chodiť tak, aby vás chrbát prestal bolieť, navštívte fyzioterapeuta, ktorý váš pohybový aparát dokonale zrovná.
Máte nevhodný matrac
Ďalším dôvodom boľavého chrbta môžu byť napríklad nevhodné postele a tiež matrace. Ak ste si zaobstarali lacné matrace vo výpredaji s nekvalitnými výplňami, nemožno sa diviť, že sa poriadne nevyspíte a trpíte bolesťami chrbta. Správny matrac by mal mať ergonomickú vložku a tiež pamäťovú stopu, vďaka ktorej bude vaša chrbtica v stále správnej polohe, bez toho aby sa počas spania nezdravo vychyľovala. A kde kvalitný matrac pre zdravý chrbát zaobstarať? Zabudnite na veľkoobchody alebo nábytok, čo si sami poskladáte a radšej sa zamerajte na špecializované predajne.
Preháňate to s cvičením
V dnešnej dobe fitness štýlu a behania môžete mať síce krásne namakané a prepracované telo, ale rovnako tak si môžete aj ublížiť. Nič sa nemá preháňať, a to ani v prípade cvičenia. Ak budete cvičiť viac, než je zdravé, boľavý chrbát vás môže skutočne prekvapiť. Cvičte preto s mierou a myslite na odpočinok.
