Je beh zdravý alebo nám škodí? Plastický chirurg šokuje svojím názorom
Moderná veda sa neustále pre o vplyve behania na zdravie. Jedna skupina ľudí nedá na beh dopustiť, zatiaľ čo druhá tvrdí, že prináša viac škody ako úžitku. Názory teraz rozvíril uznávaný plastický chirurg Gerald Imber, ktorý svojím radikálnym postojom pobúril najmä ženy. Podľa neho každodenné behanie zrýchľuje tvorbu vrások a za tie problémy beh jednoducho nestojí.
Beh často býva prirovnávaný k droge. Plastický chirurg a odborník na omladzovanie tváre, Dr. Gerald Imber, však bežcom odkazuje: „Nebehajte. Bodka. Už ma nebaví to opakovať. Beh je skvelý, navodí vám eufóriu. Ale trpia kolená, členky, bedrá, koža a navyše vám ochabne tvár. To je podľa mňa príliš vysoká cena. Okrem toho sa neustálymi nárazmi rýchlejšie skracujete.“
Tento názor vyvolal vlnu nevôle, najmä u žien. Mnohé sa behu zastávajú a hovoria o ňom ako o prameni mladosti. Iné uvádzajú, že behajú desiatky rokov bez zranení a sú vďaka tomu fit a silné.
Americký neurovedec Mark P. Mattson, ktorý sa zaoberá výskumom starnutia mozgu, neurodegeneratívnych ochorení a vplyvom životného štýlu na zdravie mozgu, je presvedčený, že ľudské telo je evolučne stvorené na beh. Ide však o prirodzený, vytrvalostný a zmysluplný pohyb, nie o monotónne preťažovanie na asfalte. Ľudské telo má na to prispôsobené dlhé dolné končatiny, veľké sedacie svaly, pružné šľachy a schopnosť potiť sa. Okrem toho má beh mnoho preukázateľných zdravotných benefitov.
Naši predkovia behali pri love alebo zbere potravy, ale nárazovo. Sprintovali, utekali, keď bolo treba. Na dlhšie presuny používali bežnú chôdzu. Mattson zdôrazňuje, že dnešné behanie často postráda tento pôvodný zmysel, účel a variabilitu, nevhodný terén nevynímajúc.
Plastický chirurg Gerald Imber si uvedomuje, že jeho názor nie je všeobecne zdieľaný. Podľa neho je v poriadku behať každý deň trochu alebo pár kilometrov týždenne. No zároveň sa pýta: „Už ste niekedy videli vytrvalostného bežca na dlhé trate, ktorý by nemal vychudnutú, starú tvár? Tak to jednoducho chodí.“
Namiesto častého a dlhého behania odporúča cyklistiku. Jazda na bicykli podľa Imbera ponúka podobné zdravotné výhody ako beh, avšak bez zbytočného zaťažovania tela alebo zrýchleného starnutia. Ak si chcete zabehať, zabehajte si, ale aeróbne cvičenie bez dopadu alebo s nízkym dopadom je ten správny spôsob, ako sa dostať do formy. Medzi takéto aktivity patrí napríklad rýchla chôdza, nordic walking, plávanie, tanec (bez skákania), vodný aerobik či cvičenie na veslovacom trenažéri. Vyskúšať je možné aj chôdzu s batohom, čo je vojenská technika, pri ktorej sa tuky spaľujú efektívnejšie a bez behania.
