Objavte vynikajúci a jednoduchý recept, ktorý pozdvihne vaše rastlinné jedlá na novú úroveň! V tomto videu vám ukážem, ako pripraviť restovanú kapustu, krémovú kašu zo sladkých zemiakov a chrumkavé pražené orechy – perfektnú kombináciu chutí a živín.
Prečo by ste mali toto jedlo vyskúšať?
- Plné vlákniny: Kapusta a sladké zemiaky podporujú vaše trávenie a zasýtia na dlhú dobu.
- Zdravé tuky: Pražené orechy poskytujú cenné omega-3 mastné kyseliny a zabezpečujú vynikajúcu chrumkavosť.
- Menej cukru, viac chuti: Sladké zemiaky ponúkajú prirodzenú sladkosť bez nutnosti pridávať cukor.
- Univerzálne a rastlinné: Ideálne pre každého, kto sa chce stravovať zdravo a bez kompromisov v chuti.
Tento recept je skvelý na zdravý obed alebo večeru a ukazuje, aké jednoduché je pripraviť vyvážené jedlo s rastlinnými ingredienciami. Ochutnajte tú lahodnú kombináciu pikantnej kapusty, zamatovej kaše zo sladkých zemiakov a sladko-slaných pražených orechov!
Nezabudnite dať videu like, napísať komentár a zdieľať ho, ak sa vám páčilo. A prihláste sa na odber môjho kanálu, aby vám neušli žiadne ďalšie tipy na zdravé recepty.
Príjemné varenie!
Zloženie:
Na restovanú kapustu:
- 1 malá biela alebo špicatá kapusta (cca 800 g)
- Soľ a korenie podľa chuti
Na kašu zo sladkých zemiakov:
- 500 g sladkých zemiakov, ošúpaných a nakrájaných na kúsky
- 2 lyžice rastlinného masla alebo margarínu
- 50 ml rastlinného mlieka (napr. ovseného alebo sójového)
- Štipka muškátového orieška
- Soľ a korenie podľa chuti
Na pražené orechy:
- 50 g vlašských alebo lieskových orechov
- 1 lyžička javorového sirupu alebo agávového sirupu
- 1 lyžička olivového oleja
- Štipka soli
S láskou, vaša Anna.
