X. ročník Vyzvi srdce k pohybu: Zvýšite svoju pohybovú aktivitu, zhodíte nadbytočné kilá a zlepšíte náladu!

Pridáte sa? Štartuje totiž jubilejný 10. ročník celonárodnej kampane „Vyzvi srdce k pohybu“. Aké sú podmienky? Venujte sa vo svojom voľnom čase  pohybovým činnostiam minimálne počas 4 týždňov za sebou od 15.5.2023 do 6.8.2023. Potrebné je každý týždeň venovať pohybu aspoň 150 minút strednej intenzity alebo 75 minút vysokej intenzity alebo adekvátnej časovej kombinácie týchto intenzít. A všetko si zaznamenávajte!

Cieľom kampane je povzbudiť čo najviac ľudí, aby zaradili do svojho voľného času každodenne aspoň 30 minút pohybových aktivít a žili zdravšie. „Vyberajte si aktivity podľa vašej aktuálnej fyzickej zdatnosti a zdravotného stavu. Ak začínate, pohyb si môžete rozdeliť do viacerých častí počas dňa, napríklad trikrát po 10 minút. Účastníci v uplynulých ročníkoch významne zvýšili svoju pohybovú aktivitu, mnohí z nich zhodili nadbytočné kilogramy a väčšina z nich sa vďaka pravidelnému pohybu začala cítiť lepšie,“ radia organizátori akcie z Regionálneho úradu verejného zdravotníctva so sídlom v Banskej Bystrici, odbor podpory zdravia a výchovy k zdraviu.

V priebehu trvania kampane si zaznamenávajte všetky vaše pohybové aktivity a ich trvanie, ktoré vykonáte vo vašom voľnom čase. Po ukončení kampane, najneskôr do 11.8.2023, odošlite váš dôsledne vyplnený účastnícky list prostredníctvom online formulára, e-mailom alebo poštou na adresy uvedené nižšie. Účastnícky list odošlite iba raz so všetkými údajmi o vašej fyzickej aktivite počas celého trvania kampane. Online formulár, účastnícky list a ostatné informácie nájdete na stránkach www.uvzsr.sk, www.vzbb.sk, www stránky RÚVZ v SR.

Zapojiť do kampane sa môže každý dospelý bez rozdielov. Po ukončení kampane budú z účastníkov vyžrebovaní desiati výhercovia darčekových poukážok na nákup športových potrieb, ktorí zároveň získajú aj propagačné predmety od podporovateľov kampane. Podmienkou na zaradenie do žrebovania je vykonávanie fyzickej aktivity aspoň 150 minút strednej intenzity alebo 75 minút vysokej intenzity alebo adekvátnej časovej kombinácie týchto intenzít týždenne počas minimálne 4 týždňov.

Potrebné informácie získate aj na t. č. 0917 246 180, e-mail: poradna.zdravia@vzbb.sk

adresa: Regionálny úrad verejného zdravotníctva so sídlom v Banskej Bystrici

odbor podpory zdravia a výchovy k zdraviu Cesta k nemocnici 1, 975 56 Banská Bystrica

Celonárodná kampaň na zvýšenie pohybovej aktivity pod záštitou ÚVZ SR Súťaž organizuje RÚVZ Banská Bystrica v spolupráci s RÚVZ v SR v rámci programu CINDI