24.07.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/martyndix).
Každý z nás chce prežiť dlhý život v zdraví. Vyvážená strava, fyzická aktivita a zdravý spánok sú kľúčové prvky, ktoré môžu prispieť k predĺženiu nášho života. Dodatočne existuje ďalší, mimoriadne príjemný a pomerne jednoduchý spôsob, ako dosiahnuť dlhovekosť – kontakt s umením. Odborníci čoraz viac zdôrazňujú, že umelecké zážitky majú obrovský vplyv nielen na dĺžku, ale aj na kvalitu nášho života.
Tento jednoduchý zvyk vám predĺži život až o 10 rokov.
Foto: Pixabay/martyndix
Umenie ako liek na každodenný stres. Odborníci nenechávajú žiadne pochybnosti
Susan Magsamen a Bianca Bosker, autorky kníh venovaných vplyvu umenia na naše životy, v rozhovore pre CNN Health vysvetlili, že umenie má skutočný vplyv na naše telo a myseľ. Magsamen tvrdí, že ako ľudia sme fyziologicky naladení na vnímanie umenia a zapojenie sa doň ako tvorcu aj príjemcu má významný neurologický a fyziologický vplyv.
Vystavenie sa umeniu aktivuje náš neurologický a fyziologický systém a súčasne pôsobí na naše telo a dušu. Bianca Bosker dodáva, že zažiť umenie priamo, napríklad pri návšteve múzea, je oveľa intenzívnejšie ako prezeranie umeleckých diel online. Z tohto dôvodu prináša aj oveľa viac benefitov pre naše zdravie.
Výhody zapojenia sa do umenia. Predĺžite si tak život až o 10 rokov
Pasívna alebo aktívna účasť na umení znižuje hladinu kortizolu, stresového hormónu, čo potvrdili aj výskumy. Obdivovanie alebo vytváranie umenia len 45 minút môže znížiť hladinu kortizolu v tele až o 25 %. Zníženie stresu v každodennom živote znižuje riziko predčasnej smrti a pravidelné umelecké zážitky môžu predĺžiť život až o 10 rokov.
Na dosiahnutie týchto výhod stačí jeden deň v mesiaci venovať umeniu. Umožní nám odrezať negatívne myšlienky a sústrediť sa na prítomnosť, čo má blahodarný vplyv na naše duševné a fyzické zdravie.
Arteterapia zlepší zdravie a kvalitu života
Arteterapia alebo terapia umením sa odporúča ľuďom, ktorí bojujú s depresiou a inými psychickými poruchami. Psychológovia sa zhodujú, že tvorba umenia vám umožňuje odhaliť hlboko skryté emócie a pomáha vám prekonať strach.
Obdivovanie a analyzovanie umenia má tiež úžasný vplyv na naše zdravie, počas ktorého sa môžeme pomaly ponoriť do diela, aby sme naplno zažili jeho krásu a vyťažili z tohto procesu maximálny úžitok.
Podľa odborníkov sa oplatí nájsť si v živote čas na umenie – nielen pre zlepšenie nálady, ale aj pre zdravie a dlhovekosť.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Nechávate v spálni rozsvietenú lampu? Výsledky môžu byť nepríjemným prekvapením
Vaše telo vám dá vedieť, ak pijete príliš veľa kávy. Neignorujte tieto príznaky. „Trvá až 24 hodín“
The post Stačí to urobiť raz za mesiac. Predĺžite si tak život až o 10 rokov appeared first on Vášeň v tebe.
