Skip to content
Menej ako minútu min.
Rýchle, vegánske a ľahké: Cícerová bulgur s zeleninou!

1. Ingrediencie

  • 1 šálka bulguru
  • 1 konzerva (400 g) cíceru (predpraného)
  • 1 červená paprika
  • 1 malá cukina
  • 10-12 cherry paradajok
  • 1 červená cibuľa
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 1 lyžica olivového oleja
  • 1 lyžička rascovej pasty
  • 1 lyžička mletého korenia
  • ½ lyžičky mletého kúmina
  • soľ a čierne korenie podľa chuti
  • čerstvá petržlenová vňať na ozdobenie

2. Postup prípravy

  • Bulgur premeňte podľa návodu na obale (zvyčajne sa varí v pomere 1:2 s vodou).
  • Na panvici rozohrejte olivový olej a pridajte nadrobno nakrájanú cibuľu. Restujte do zlatista.
  • Pridajte nasekaný cesnak, papriku a cukinu nakrájanú na kocky. Restujte 3–4 minúty.
  • Vmiešajte rascovú pastu, korenie a kúmin. Premiešajte a nechajte prejsť vôňou.
  • Pridajte cherry paradajky (prepólované na polovice) a cícer. Restujte ešte 2 minúty.
  • Vmiešajte uvarený bulgur, dochutte soľou a čiernym korením. Dobre premiešajte.
  • Podávajte posypané čerstvou petržlenovou vňaťou.

Staňte sa súčasťou našich čitateľov, ktorí nás podporujú!

Vaša podpora nám pomáha udržiavať nezávislé správy zdarma pre všetkých.

Please enter a valid amount.
Ďakujeme za Vašu podporu.
Vašu platbu nebolo možné spracovať.
Redakcia

1. Ingrediencie

  • 1 šálka bulguru
  • 1 konzerva (400 g) cíceru (predpraného)
  • 1 červená paprika
  • 1 malá cukina
  • 10-12 cherry paradajok
  • 1 červená cibuľa
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 1 lyžica olivového oleja
  • 1 lyžička rascovej pasty
  • 1 lyžička mletého korenia
  • ½ lyžičky mletého kúmina
  • soľ a čierne korenie podľa chuti
  • čerstvá petržlenová vňať na ozdobenie

2. Postup prípravy

  • Bulgur premeňte podľa návodu na obale (zvyčajne sa varí v pomere 1:2 s vodou).
  • Na panvici rozohrejte olivový olej a pridajte nadrobno nakrájanú cibuľu. Restujte do zlatista.
  • Pridajte nasekaný cesnak, papriku a cukinu nakrájanú na kocky. Restujte 3–4 minúty.
  • Vmiešajte rascovú pastu, korenie a kúmin. Premiešajte a nechajte prejsť vôňou.
  • Pridajte cherry paradajky (prepólované na polovice) a cícer. Restujte ešte 2 minúty.
  • Vmiešajte uvarený bulgur, dochutte soľou a čiernym korením. Dobre premiešajte.
  • Podávajte posypané čerstvou petržlenovou vňaťou.

Staňte sa súčasťou našich čitateľov, ktorí nás podporujú!

Vaša podpora nám pomáha udržiavať nezávislé správy zdarma pre všetkých.

Please enter a valid amount.
Ďakujeme za Vašu podporu.
Vašu platbu nebolo možné spracovať.
Translate »