Probiotiká pre deti – majú nejaké výhody?
Malé deti mávajú veľmi citlivé zažívanie. Už od prvých dní po pôrode sa ich zažívací trakt rozvíja. Už pôrod uľahčuje osídlenie ich čriev tzv. „hodnými baktériami“. Bábätká narodené cisárskym rezom majú tento proces oveľa zložitejší. Čím ďalej viac vedcov z celého sveta sa zhoduje, že zdravý zažívací trakt úzko súvisí so zdravím centrálneho nervového systému. Má však zmysel dávať vašim deťom probiotiká? Aké to má pre ne prínos?
Čo sú probiotiká?
Probiotiká sú živé baktérie podobné tým, ktoré sa prirodzene nachádzajú v našom čreve, skôr známe ako „črevná flóra“, ale v poslednej dobe označované ako mikrobióm. Na rozdiel od infekčných baktérií sú probiotické baktérie „dobrými“ a „priateľskými“ baktériami, ktoré obnovujú populáciu existujúcich baktérií v čreve. Dva rody baktérií sú nazývané ako probiotiká sú baktérie Lactobacillus a Bifidobacterium. Niektoré tieto probiotické baktérie možno prirodzene nájsť v niekoľkých potravinách a sú tiež prítomné v komerčne predávaných probiotických produktoch.
Aké sú zdroje probiotík pre deti?
Jogurty, dojčenská výživa s pridanými probiotikami, sójové mlieko, tvaroh, fermentované výrobky, a doplnky stravy vo forme kvapiek, či vrecúšok, ktoré môžete rozpustiť v dojčenskom mlieku, vode, či materskom mlieku. Chybu neurobí ani mamička, ktorá pri dojčení bude probiotiká užívať. Pred podaním probiotík dojčencom mladším ako šesť mesiacov je však najlepšie poradiť sa s lekárom.
Väčšinu syrov a ďalších prípravkov z fermentovaného mlieka možno bezpečne zavádzať dojčencom starším ako 12 mesiacov.
Ako fungujú probiotiká?
Doplnenie populácie črevných baktérií. Niekedy môže infekcia alebo liečba antibiotikami znížiť populáciu zdravých črevných baktérií. Probiotiká pomáhajú obnoviť dobré baktérie v čreve.
Posilnenie existujúcej populácie črevných baktérií. Gastrointestinálne infekcie a baktérie z potravín môžu zvýšiť počet „zlých“ baktérií, ktoré môžu premôcť dobré baktérie a znížiť ich populáciu. Konzumácia probiotík môže kontrolovať baktérie spôsobujúce infekciu a znížiť ich počet.
Produkcia „jedla“ pre iné dobré baktérie. Niektoré typy a kmene baktérií sú schopné stráviť niektoré zložky jedla a uvoľniť ich v jednoduchších komponentoch, takže niektoré ďalšie dobré baktérie z nich môžu ťažiť.
Aké sú výhody probiotík pre deti?
Snížená plynatosť. Pravidelný príjem probiotík môže u dojčiat pomôcť znížiť nadúvanie a plynatosť. Plynatosť môže byť dôvodom pre novorodeneckú koliku, takže jej svojím spôsobom môžu probiotiká zabrániť.
Hnačka. Infekcia čreva môže mať za následok riedku stolicu. Probiotiká môžu urobiť črevo odolnejším v boji s infekciou, a tým obmedziť hnačku.
Lepšie trávenie. Dobré baktérie nachádzajúce sa v čreve tiež hrajú rolu pri dokonalom trávení jedla. Probiotiká môžu tiež stimulovať produkciu hlienu v čreve, čo môže ďalej podporiť trávenie a znížiť zápchu. Deti, ktoré jedia pevnú stravu, môžu mať prospech najmä z probiotík.
