Zlyhanie obličiek sa môže prejavovať rôznymi príznakmi, ako sú únava, opuchy, zmeny v močení, bolesť v krížoch a nevoľnosť. Správna životospráva je kľúčová pre prevenciu a spomalenie progresie ochorenia obličiek. Zahŕňa to dostatočný príjem tekutín, vyváženú stravu s obmedzením soli a cukru, pravidelný pohyb, vyhýbanie sa stresu, a obmedzenie alkoholu a liekov na bolesť.

Príznaky zlyhania obličiek:

Únava a slabosť:
Obličky hrajú dôležitú úlohu v produkcii červených krviniek a odstraňovaní odpadových látok z tela. Ich zlyhanie môže viesť k anémii a hromadeniu toxínov, čo spôsobuje únavu.
Opuchy:
Narušená funkcia obličiek môže viesť k zadržiavaniu tekutín a opuchom v rôznych častiach tela, najčastejšie v členkoch, rukách a okolo očí.
Zmeny v močení:
Môže dôjsť k zníženiu objemu moču, častejšiemu močeniu, alebo zmene farby moču (napr. krv v moči).
Bolesť v krížoch:
Bolesť v oblasti obličiek (najčastejšie v krížoch) je bežným príznakom ochorenia obličiek.
Nevoľnosť a zvracanie:
Hromadenie odpadových látok v tele môže spôsobiť nevoľnosť a vracanie.
Ďalšie príznaky:
Zápach z úst, poruchy spánku, svrbenie kože, svalové kŕče a problémy s koncentráciou.

Prevencia a životospráva:

Dostatočný príjem tekutín: Zabezpečte dostatočný príjem tekutín (najmä vody) pre správnu funkciu obličiek.
Vyvážená strava: Obmedzte príjem soli a cukru, konzumujte dostatok ovocia a zeleniny, celozrnných výrobkov, strukovín a rýb. Dbajte na dostatočný príjem vitamínov a minerálov.
Pravidelný pohyb: Zamerajte sa na stredne intenzívnu aeróbnu aktivitu (napr. rýchla chôdza) a silový tréning aspoň dvakrát týždenne.
Obmedzenie alkoholu a fajčenia: Alkohol a fajčenie môžu negatívne ovplyvniť funkciu obličiek.
Udržiavanie optimálnej telesnej hmotnosti: Obezita a nadváha sú rizikovými faktormi pre ochorenie obličiek.
Pravidelné lekárske kontroly: Najmä ak máte iné ochorenia, ako je diabetes alebo vysoký krvný tlak, pravidelne kontrolujte funkciu obličiek a krvný tlak.
Pozor na lieky: Obmedzte užívanie liekov proti bolesti (NSAID), ktoré môžu poškodiť obličky.
Opatrnosť pri prechladnutí: Udržujte obličky v teple a vyhnite sa prechladnutiu.
Správna hygiena: Dbajte na hygienu po stolici a pri návšteve verejných kúpalísk.

• • Kontrola a liečba už existujúcich ochorení:
    • Vysoký krvný tlak (hypertenzia): Udržujte krvný tlak pod kontrolou pomocou liekov a úpravy životného štýlu.
    • Cukrovka (diabetes): Pravidelne sledujte hladinu cukru v krvi a dodržiavajte liečebný plán.
    • Infekcie močových ciest: Rýchla a adekvátna liečba infekcií močových ciest je dôležitá, aby sa predišlo ich šíreniu do obličiek.
  • Pravidelné lekárske prehliadky:
    • Preventívne prehliadky: Sú dôležité na včasné odhalenie ochorenia obličiek a ich liečbu.
    • Kontrola krvného tlaku a hladiny cukru v krvi: Tieto parametre by sa mali pravidelne kontrolovať, najmä u osôb s rizikovými faktormi.
    • Očkovanie proti chrípke a zápalu pľúc: Tieto infekcie môžu poškodiť obličky.
  • Základom prevencie je včasná diagnostika a liečba, ktorá môže pomôcť spomaliť alebo zvrátiť progresiu ochorenia obličiek .
  • Ak máte cukrovku, vysoký krvný tlak, srdcové zlyhávanie alebo iné srdcovocievne ochorenie, pravidelne navštevujte svojho lekára a dodržiavajte jeho rady .
  • Ak máte akékoľvek podozrenie na ochorenie obličiek, neváhajte sa poradiť so svojím lekárom .