Káva a čokoláda: Lahodná kombinácia pre telo i dušu
Máte radi sladké? Lákajú vás káva a čokoláda svojou lahodnou chuťou a vôňou? Nemusíte sa obávať, že po čokoláde priberiete. Možno vás prekvapíme, ale horká čokoláda vám naopak môže pomáhať vďaka blahodarným látkam, ktoré obsahuje. Poďme si prečítať o tomto „pokrme bohov“.
Čokoláda
Každý vie, že čokoláda sa vyrába z kakaových zŕn, ktoré obsahujú antioxidanty. Ak si kúpite kvalitnú čokoládu s vysokým obsahom kakaa, urobíte dobre. Okrem vlákniny obsahuje železo, meď, mangán, draslík, selén, fosfor a horčík. Možno vás prekvapí, že práve čokoláda môže byť zdraviu prospešná, ale je to tak. Ženy, ktoré pravidelne konzumujú horkú čokoládu, majú vraj o polovicu nižší výskyt osteoporózy. Pravidelné maškrtenie si kvalitnej čokolády nám môže spomaliť celkové starnutie pleti a spomaliť vznik vrások. Kvalitná bio čokoláda vám zaručí pocit pokoja a šťastia. Čokoláda totiž všeobecne vyvoláva sekréciu endorfínov v mozgu. Viete, čo má čokoláda spoločné s kávou? Áno, v čokoláde nájdete kofeín, rovnako ako v káve. Síce je ho tam menšie množstvo, ale skutočne ho obsahuje.
Káva
Keď sa povie káva, väčšinou si predstavíte prebdenú noc, otvorené oči a podobne. Áno, káva síce obsahuje kofeín, ale vedeli ste o tom, že kofeín podporuje spaľovanie tukov? Je to tak, pretože zvyšuje rýchlosť metabolizmu o 3 – 11%. Aj keď má kofeín mierne močopudné účinky, nemusíte sa báť dehydratácie. Ak neprekročíte tri šálky denne, je všetko v poriadku a vo vašom tele tak nedochádza k veľkým stratám tekutín. Na trhu existuje množstvo lahodných druhov kávy. Vybrať si môžete nielen mletú alebo zrnkovú, ale dokonca s príchuťou, bio kávu, nepraženú zelenú kávu, ktorá je výborná na chudnutie a detoxikáciu. Lahodná káva vám zvýši krvný tlak a blahodárne pôsobí na váš mozog, obličky, svaly a nervy.
Buďte v pohode
Ak si budete chcieť zlepšiť náladu, skúste sa pohodlne usadiť do vášho obľúbeného kresla, zahryznúť sa do lahodnej čokolády a zapiť ju voňavou kávou. Ak budete niekedy potrebovať psychologickú pomoc, káva a čokoláda dokážu s vašou psychikou doslova zázraky. Často sa hovorí, že najlepšiu psychoterapiu si človek urobí sám.
