Plánujete bábätko? Pripravte sa včas
Každá budúca mamička prechádza zložitým obdobím, kedy sa snaží dbať na to, aby svojmu telu dodala všetko potrebné pre správny vývoj očakávaného potomka. Vo všeobecnosti platí niekoľko základných zásad, ktoré napovedia, čoho je potrebné sa pred a počas tehotenstva vyvarovať, a čo je naopak pre správny vývoj bábätka najlepšie.
Očistite svoje telo
Hoci sa objavujú názory, že nie je potrebné svoje telo na tehotenstvo pripravovať zbytočne skoro, v prípade užívania toxických látok toto tvrdenie rozhodne neplatí. Ak plánujete otehotnieť, na fajčenie a alkohol alebo iné drogy rovno zabudnite. Odborné štúdie potvrdili, že fajčenie podporuje rýchlejšie starnutie vajíčok a spôsobuje tak zníženú plodnosť fajčiarok v porovnaní s nefajčiarkami až o 60 %. Lekári preto radia, aby ženy, ktoré plánujú otehotnieť, prestali fajčiť aspoň 3 mesiace pred počatím.
Ak matka fajčí počas tehotenstva, ohrozuje svoje dieťa nasledovným:
nízka pôrodná váha, astma, znížená plodnosť v dospelosti, diabetes, genetická vada, popôrodná závislosť na nikotíne, zvýšená pravdepodobnosť syndrómu náhleho úmrtia novorodencov. Ak nestihnete s fajčením prestať pred otehotnením, snažte sa svojho neduhu zbaviť čo najskôr potom, ako zistíte, že čakáte bábätko. Štúdia novozélandských vedcov ukázala, že ak ženy prestanú fajčiť do 15. týždňa tehotenstva majú šancu zmierniť dopady na plod takmer na minimum.
Zdravotný stav majte pod kontrolou odborníka
Ženy, ktoré majú vážnejšie zdravotné problémy, nemusia mať nutne obavy o svoje dieťa. Je ale nutné, aby všetko konzultovali s odborníkmi. „Žena, ktorá trpí chronickým ochorením – vysoký krvný tlak, cukrovka, porucha štítnej žľazy, astma či iné – by mala plánovať tehotenstvo na dobu, kedy je táto nemoc stabilizovaná,“ vysvetľuje lekár.
Základom je správna výživa. V tehotenstve sa nesmie zabúdať na vyváženú stravu, ktorá je nevyhnutná pre správny vývoj plodu. Nie je potreba sa v jedálničku príliš obmedzovať, ale v množstve platí zásada „všetkého s mierou“. Strava by mala byť bohatá na nasledovné látky: vitamíny (ovocie, zelenina), bielkoviny (mäso, mliečne výrobky), esenciálne mastné kyseliny (orechy, morské plody), železo (vajcia, červené mäso, pečeň), jód (morské plody, mlieko).
Vyvarovať by ste sa naopak mali tepelne neupraveným mäsám a syrom z nepasterizovaného mlieka.
Pozor na vitamínové doplnky. Budúce mamičky by to nemali preháňať ani s vitamínovými doplnkami, ktoré sú stále veľmi populárne. Hoci nedostatok vitamínov a bielkovín môže viesť k nedostatočnému vývoju mozgu či vrodeným vývojovým vadám dieťaťa, aj vitamínové doplnky môžu v nadmernej miere uškodiť. „Ak nemá žena poruchu príjmu potravy, drastickú diétu alebo poruchu trávenia niektorých živín, nepotrebuje žiadne komplexné vitamínové doplnky,“ vysvetľuje lekár.
Nezabudnite na kyselinu listovú
Zvýšený príjem kyseliny listovej je ženám doporučovaný už v dobe plánovania tehotenstva. Ako uvádza lekár: „Je preukázané, že užívanie kyseliny listovej znižuje riziko spontánneho potratu a niektorých typov vrodených vývojových vad. Pre naplnenie týchto tvrdení je optimálne alebo skôr nutné, aby žena začala s užívaním kyseliny listovej už niekoľko týždňov pred samotným počatím, tzn. v dobe prípravy na tehotenstvo,“ dodáva. Kyselina listová je obsiahnutá napríklad v listovej zelenine, kvasniciach a pečeni. V tehotenstve a materstve by o seba mala žena dbať.
Problémy s otehotnením – muži vs. ženy
V dnešnej dobe sa má za to, že za neplodnosť môžu v 50 % prípadov muži a v 50 % prípadov ženy. U mužov jasne dominuje porucha tvorby spermií. U žien sa pak jedná o predovšetkým o hormonálne príčiny. Mnoho žien má poruchy ovulácie (tzv. anovulačný menštruačný cyklus). „Tento problém se prejavuje najčastejšie ako nepravidelný menštruačný cyklus, spravidla dlhší než je norma (28 – 35 dní),“ uvádza lekár. Príčina môže byť vo štítnej žľaze, hypofýze alebo v nadprodukcii mužských pohlavných hormónov. Tieto problémy, ktoré bránia otehotneniu, sa liečia dvoma spôsobmi: liečba primárnych príčin problému alebo liečba pomocou liekov na stimuláciu ovulácie.
