Najlepšia Diéta – Poradíme vám
Po krásnej, bezproblémovej a štíhlej postave túži nielen každá žena, ale aj muž. Cesta za týmto snom býva mnohokrát veľmi zložitá. Je k nej potrebný nielen pohyb, zdravá strava, odbúranie tučného jedla, obmedzenie sladkostí, ale aj pevná vôľa a chuť sa hýčkať.
Aká Diéta Je Tá Pravá?
Slovo diéta vychádza z anglického slova „diet“. To v preklade znamená výživa alebo aj strava. U nás sa dietou rozumie vyradenie istých potravín, zložiek, príloh, mäsa, tukov alebo cukrov z jedálnička. Ale dávajte si pozor. Robíte správne? Ak sa do niektorej z diét pustíte, môže sa stať, že efekt hubnutia sa dostaví takmer ihneď, ale telo si o zložky potravy, ktoré sme vynechali, povie samo a vynúti si ich a s tým aj stratené kilá. S každým takýmto hubnutím naviac dochádza k strate svalov a neskôr môže redukcia váhy znamenať doslova peklo. Na základe nesprávnych diét sa môže vyskytnúť aj choroba – anorexia alebo bulímia.
Ak chcete dobre vyzerať a vyhnúť sa prebytočným kilám, mali by ste sa držať zdravého a vyváženého jedálnička, ktorý je zastúpený všetkými živinami, vitamínmi, minerálmi a vlákninou.
Čomu Sa Vyvarovať, Čo Si Pamätať
Nasledujúce riadky vám poradia, ako na štíhlejšiu postavu. Je dobré nerobiť si doma príliš veľké zásoby jedla, majte len to, čo zjete počas jedného až dvoch dní. Do obchodov s potravinami choďte najedení, pretože potom nakupujete menej jedla, než ste mali v pláne. Zabudnite na maškrty, ako sú čokolády, chipsy, sušienky a podobne.
Pitný Režim
Úspešnou „diétou“ je nielen úprava stravy a pohyb, ale aj dostatočný príjem tekutín. Samozrejme, zabudnite na kolové nápoje, sladké koktejly alebo limonády. V takom pití sa totiž skrýva veľa kalórií. Ideálnym zdrojom tekutín je čistá voda (pramenitá, minerálna). Priemerný príjem tekutiny je medzi 2,5-3 litrami.
Určite ste počuli – hlad je prezlečený smäd. Dostatočný príjem tekutín zaistí odplavovanie toxínov z tela a ďalších odpadových látok. Hubnutie ide potom oveľa ľahšie.
