Mononukleóza – choroba (nielen) z bozkávania – II. diel
V predchádzajúcom článku sme sa venovali infekčnej mononukleóze. Keďže mal článok veľký ohlas, dnes vám prinášame jeho voľné pokračovanie.
Výživa pri infekčnej mononukleóze
Kľúčové pre uzdravenie je tiež to, čo váš teenager bude jesť. Dôležitý je najmä naozaj veľký prísun ovocia a zeleniny, dodržiavať striktne pečeňovú diétu. Buďte solidárni a pokojne pečeňovú diétu dodržujte s ním, ako rodina. Nevarte doma jedlá, ktoré váš teenager nesmie jesť – smažené pokrmy, hranolky, všetky jedlá s nadbytkom tuku a sacharidov. Popremýšľajte o tom, či sa nedá rekonvalescencia urýchliť podávaním správnych doplnkov stravy. Aj keď neexistujú žiadne zázračné doplnky stravy, ktoré by zaručene urýchlili rekonvalescenciu po mononukleóze, niektoré doplnky stravy vám môžu pomôcť posilniť imunitu a podporiť celkové zdravie počas zotavovania.
Tu je niekoľko tipov:
Vitamíny a minerály:
Vitamíny C a B: Tieto vitamíny sú dôležité pre podporu imunitnej funkcie a znižovanie únavy. Môžete ich nájsť v ovocí, zelenine a doplnkoch stravy.
Zinok: Zinok je dôležitý pre hojenie rán a posilňovanie imunitnej funkcie. Nájdete ho v červenom mäse, orechoch a strukovinách.
Selén: Selén je antioxidant, ktorý chráni bunky pred poškodením. Nájdete ho v rybách, brazílskych orechoch a celozrnných produktoch.
Ďalšie doplnky stravy:
Pestrec mariánsky: Táto bylina je známa pre svoje detoxikačné vlastnosti a podporu zdravia pečene. Zápal pečene je bežnou komplikáciou mononukleózy, takže pestrec mariánsky môže byť užitočný.
Beta-glukány: Beta-glukány sú látky, ktoré posilňujú imunitný systém. Nájdete ich v hubách, kvasniciach a ovsených vločkách.
Probiotiká: Probiotiká sú živé baktérie, ktoré podporujú zdravie čriev. Zdravé črevá sú dôležité pre silnú imunitu. Nájdete ich v jogurte, kvasených potravinách a doplnkoch stravy.
Dôležité:
Pred užívaním akýchkoľvek doplnkov stravy sa poraďte so svojím lekárom. Niektoré doplnky stravy môžu interagovať s liekmi alebo mať iné nežiaduce účinky.
Doplnky stravy by nemali nahrádzať zdravú stravu a dostatok odpočinku.
Aj keď sa budete cítiť lepšie, je dôležité dodržovať pokyny svojho lekára ohľadne odpočinku a vyhýbania sa fyzickej námahe, dokiaľ sa úplne nezotavíte.
Šetriaca diéta pri mononukleóze
Strava by mala byť ľahká a šetrná, s dôrazom na spôsob prípravy:
Varenie vo vode alebo dusenie v pare. Vyhýbanie sa smaženým a tučným jedlám.
Druhy odporúčaných potravín:
Biele mäso: Kuracie, morčacie, králik, ryby. Zelenina a ovocie: V hojnosti, surové i tepelne upravené. Celozrnné produkty: Pšeničný, ovsený, ražný chlieb, celozrnné cestoviny, ryža. Mliečne výrobky: Nízkotučné mlieko, jogurt, syry. Zdravé tuky: Olivový olej, orechy, semienka.
Ďalšie odporúčania:
Dostatok tekutín: Piť 2–3 litre denne, najlepšie vodu, nesladené čaje a bylinné čaje. Obmedziť príjem soli: Používajte bylinky a korenie k dochuteniu. Vyhnúť sa sladkostiam, údeninám, majonézam, tatárkam a konzervovaným potravinám.
Na 6 mesiacov úplne vynechať alkohol, žiadne fajčenie.
V prípade akýchkoľvek dotazov ohľadne stravy sa obráťte na svojho lekára alebo nutričného špecialistu. Dodržiavanie pečeňovej diéty je dôležité pre podporu pečeňovej funkcie počas mononukleózy a v rekonvalescencii. Doba trvania diéty sa môže líšiť v závislosti od závažnosti ochorenia a individuálnych odporúčaní lekára.
