Skip to content
Menej ako minútu min.
Lahodný recept zo sladkých zemiakov a špenátu

1. Ingrediencie

  • 2 sladké zemiaky (asi 500 g)
  • 1 červená cibuľa
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 1 kúsok zázvoru (asi 2 cm)
  • 2 polievkové lyžice rastlinného oleja
  • 200 g čerstvého špenátu (alebo mrazeného)
  • 400 ml pretlakových paradajok
  • 200 ml rastlinnej smotany (napr. ovsenej, mandľovej alebo sójovej, ak nechcete kokosové mlieko)
  • 1 čajová lyžička rímskeho kmína
  • 1 čajová lyžička kurkumy
  • 1 čajová lyžička sladkej papriky v prášku
  • ½ čajovej lyžičky škoricového prachu
  • Soľ a čierne korenie podľa chuti
  • Šťava z ½ limetky

Na posypanie:

  • Čerstvé bylinky (napr. koriander alebo petržlen)
  • Nasekané orechy (napr. kešu alebo mandle)

2. Postup prípravy

  • Sladké zemiaky očistite a nakrájajte na kocky alebo klince. Pečte pri 200 °C do mäkka (asi 20–25 minút).
  • Medzitým nasekajte cibuľu, cesnak a zázvor.
  • Na panvici rozohrejte olej a opite cibuľu do sklovita. Pridajte cesnak a zázvor, krátko opečte.
  • Vmiešajte špenát a nechajte zavárať, kým nezvädne.
  • Pridajte pretlakové paradajky, rastlinnú smotanu a všetko korenie (rímsky kmín, kurkumu, papriku, škoricu). Ochutnite soľou a korením, povarte 5–10 minút.
  • Nakoniec zakvapkajte limetkovou šťavou.
  • Upečené zemiaky pokojte omáčkou, posypte bylinkami a orechami. Podávajte teplé.

Staňte sa súčasťou našich čitateľov, ktorí nás podporujú!

Vaša podpora nám pomáha udržiavať nezávislé správy zdarma pre všetkých.

Please enter a valid amount.
Ďakujeme za Vašu podporu.
Vašu platbu nebolo možné spracovať.
Redakcia

1. Ingrediencie

  • 2 sladké zemiaky (asi 500 g)
  • 1 červená cibuľa
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 1 kúsok zázvoru (asi 2 cm)
  • 2 polievkové lyžice rastlinného oleja
  • 200 g čerstvého špenátu (alebo mrazeného)
  • 400 ml pretlakových paradajok
  • 200 ml rastlinnej smotany (napr. ovsenej, mandľovej alebo sójovej, ak nechcete kokosové mlieko)
  • 1 čajová lyžička rímskeho kmína
  • 1 čajová lyžička kurkumy
  • 1 čajová lyžička sladkej papriky v prášku
  • ½ čajovej lyžičky škoricového prachu
  • Soľ a čierne korenie podľa chuti
  • Šťava z ½ limetky

Na posypanie:

  • Čerstvé bylinky (napr. koriander alebo petržlen)
  • Nasekané orechy (napr. kešu alebo mandle)

2. Postup prípravy

  • Sladké zemiaky očistite a nakrájajte na kocky alebo klince. Pečte pri 200 °C do mäkka (asi 20–25 minút).
  • Medzitým nasekajte cibuľu, cesnak a zázvor.
  • Na panvici rozohrejte olej a opite cibuľu do sklovita. Pridajte cesnak a zázvor, krátko opečte.
  • Vmiešajte špenát a nechajte zavárať, kým nezvädne.
  • Pridajte pretlakové paradajky, rastlinnú smotanu a všetko korenie (rímsky kmín, kurkumu, papriku, škoricu). Ochutnite soľou a korením, povarte 5–10 minút.
  • Nakoniec zakvapkajte limetkovou šťavou.
  • Upečené zemiaky pokojte omáčkou, posypte bylinkami a orechami. Podávajte teplé.

Staňte sa súčasťou našich čitateľov, ktorí nás podporujú!

Vaša podpora nám pomáha udržiavať nezávislé správy zdarma pre všetkých.

Please enter a valid amount.
Ďakujeme za Vašu podporu.
Vašu platbu nebolo možné spracovať.
Translate »