Keď to preženiete s cvičením

Hovorí sa, že chudnutie bez pohybu je ako láska bez sexu. Chceme schudnúť, začneme chodiť do posilňovne, potom cvičíme doma a najlepšie každý deň, nech to je rýchlo vidieť. Náš životný štýl k tomu ale akosi nesedí. Robíme sklápačky, trápime stehná, ruky, manžel si z nás robí srandu, že za chvíľu budeme silnejší ako on. Skôr alebo neskôr sa stane, že nás po tom našom každodennom domácom cvičení začne všetko bolieť.

Okrem trápenia sa cvičením by sme skutočne mali viac chodiť von, uprednostniť prirodzený pohyb a zvolna meniť stravovacie návyky. Jedna vec totiž je, čo chceme a druhá, čoho je schopné naše telo. My sa s naším telom musíme dohodnúť a vyjsť si vzájomne v ústrety. Pretože ak to s cvičením preženieme, môže výrazne prevýšiť výdaj energie nad príjmom. Potom sa môže celkom ľahko stať, že telo prepne na úsporný režim a začne si brániť tukové zásoby, ktorých sa chceme zbaviť. Ako vo všetkom teda platí: všetkého s mierou. Po dni, kedy cvičíme, musíme dať sebe aj telu šancu na regeneráciu a odpočinok. Potom to bude fungovať. Telo i myseľ budú spokojnejšie. Ak sa vám po prílišnej námahe stane, že máte namožené svaly alebo boľavé kĺby, vyskúšajte homeopatiu, šetrnú liečebnú metódu, ktorá neublíži, ale pomôže.

Náš tip:

Arnica Montana 9 CH – ak máte za sebou dlhý pochod alebo náročné cvičenie, dajte si každú hodinu 5 granúl Arniky, dávkovanie postupne znižujte, nasledujúci deň pokračujte už len 3 dávkami. Rhus toxicodendron 15 CH – Rhus je dobrý pre prípad, kedy vás po športovom výkone trápia „mäkké“ kolená alebo bolesti kĺbov. Dávkovanie: 3-krát po dvoch hodinách 5 globulí, nasledujúci deň 2-krát. Cuprum metallicum 15 CH – ak dostávate pri chôdzi kŕče do nôh, chodidiel, lýtok alebo rúk, ktoré sa zlepšia pretiahnutím, potom je Cuprum tým správnym liekom. Užívajte každých desať minút 5 globulí, dokiaľ nenastane zlepšenie, nanajvýš však 5-krát. A nezabudnite, že fyzické ťažkosti majú v sebe aj niečo pozitívneho: Bránia nám prekročiť medze našej odolnosti.