Kde nakupovať zdravé potraviny? Sprievodca pre zdravé stravovanie
Zdravá strava je rozsiahla téma, ktorá denne zaplavuje médiá. Stala sa súčasťou moderných reštaurácií a špecializovaných podnikov na výživu a životný štýl. Príklon k lepšiemu stravovaniu je pozitívny, pretože nie je tak dávno, čo bol najvyhľadávanejším podnikom McDonald’s a ľudia namiesto kvalitnej šunky kupovali lacné náhrady. Ak sa zaujímate o svet zdravého stravovania, možno máte problém zistiť, kde vlastne nakupovať. Miest so zdravou stravou je však viac, ako si myslíte.
Nemusíte meniť obchod, iba regál
Možno vás prekvapí, že nemusíte meniť obchod, na ktorý ste zvyknutí, ale iba sa sústredíte na iný sortiment. Aj v klasických obchodných reťazcoch nájdete produkty zdravej výživy. V oddelení mliečnych výrobkov nájdete biele jogurty bez cukru, mozzarellu light, kvalitný kozí syr alebo syr feta. V kategórii strukovín objavíte šošovicu, fazuľu, ale aj kuskus, pohánku a celozrnné cestoviny. V každej samoobsluhe alebo väčšom markete je čerstvá zelenina, ovocie, kuracie a morčacie mäso, chudá šunka a ryby. Nezabudnite však čítať obaly, ktoré môžu byť zradné.
Nezabudnite na drogériu
Množstvo zdravých potravín, ktoré nemajú v potravinách, nájdete aj v drogériách ako DM alebo Rossmann. V DM sa stretnete s mnohými vegánskymi výrobkami, z ktorých si vyberie každý. Hlavným dovozcom je Alnatura, špecializujúca sa na čisto prírodné produkty. V ponuke sú polievky, cestoviny, semienka a orechy, sušené ovocie bez cukru, korenie, bezlepkové pečivo, krekry, oleje, prírodné kávy a obilné nápoje a sladkosti z trstinového cukru a kvalitnej horkej čokolády. V drogérii si môžete kúpiť aj zdravšie musli tyčinky a proteínové tyčinky, ktoré sú na fitness e-shopoch drahšie. Ďalším sortimentom sú sójové výrobky, s ktorých dostupnosťou býva problém. V DM zoženiete značku Alpro.
Kam pre zvyšok?
Potom sú tu špeciality, ktoré v bežných obchodoch nemajú, pretože by si nenašli dostatok klientely. Ide napríklad o Šmakouna, prírodnú bielkovinu vhodnú nielen pre vegetariánov a vegánov. Šmakouna si môžete kúpiť v bio obchodoch a obchodoch so zdravou výživou v mnohých príchutiach. V špecializovaných obchodoch na vás čakajú sójové výrobky, bio jogurty, produkty z kozieho mlieka, čistiace čaje, ovsené sušienky, cereálne výrobky, celozrnné produkty, bezlepkové pečivo a sladkosti a mnoho ďalšieho.
