Každodenné stresy, ktoré oslabujú zdravie – ako sa ich zbaviť?
Peniaze sú nahraditeľný a neobmedzený zdroj, ktoré raz máte a inokedy zase nie. Rovnako je to aj s láskou a koniec koncov aj s priateľmi. Ničmenej, ako sa hovorí, zdravie máte len jedno, preto by ste si ho mali náležite hýčkať a starať sa o seba. Áno, pravdou je, že prílišná kontrola škodí a časté návštevy u lekára z vás môžu urobiť hypochondra, avšak mnoho chorôb si môžete vyvolať sami, a to pomocou stresu. Ten sa pre mnoho ľudí stal neoddeliteľnou súčasťou života, čo nie je dobre. Existuje samozrejme forma zdravého stresu, ktorý vás vyburcuje k lepším pracovným výkonom a nasadeniu, ale vo väčšine prípadov vás skôr ubíja. Pozrite sa na stresové situácie, ktoré vás zaplavujú dennodenne a veľmi negatívne pôsobia na váš organizmus.
Neschopnosť spať
Každý z nás niekedy zažil situáciu, keď skrátka nemohol zaspať alebo upadnúť do hlbokého spánku. Neschopnosť tvrdo zaspať môže byť veľmi frustrujúca a obzvlášť v prípade, keď ste si plne vedomí faktu, že nasledujúci deň potrebujete fungovať na sto percent a v zamestnaní podávať tie najlepšie výkony. Faktor zlého spánku je úzko ovplyvnený práve stresom a predovšetkým tým, na čo pred zaspatím myslíte. Ak sa vám hlavou ženú úlohy na zajtra, platenie účtov alebo všelijaké problémy, nie je divu, že je telo stále v strese, a to aj v dobe, kedy by malo odpočívať.
Ako z toho von?
Do spálne problémy nepatria, čím by ste sa mali primárne riadiť. Než si pôjdete ľahnúť, pripravte si harmančekový čaj, ktorý upokojuje myseľ a pustite si relaxačnú hudbu. Myšlienky na prácu, domácnosť a iné neduhy počkajú do rána, pretože vy máte právo sa nerušene oddať snívaniu.
Uviaznutie v doprave
Toto je naprostá klasika, ktorú pozná každý, kto býva alebo pracuje vo väčšom meste. Či už jazdíte osobným automobilom alebo sa spoliehate na mestskú hromadnú dopravu, ranné kolóny sú naprosto typické a pre väčšinu ľudí tiež zdrojom každodenného stresu.
Ako z toho von?
Je celkom pochopiteľné, že vás vynervuje predstava, že prídete neskoro do práce alebo privezie neskoro deti do školy. Ak nie ste v danej lokalite nováčikom, potom máte rannú špičku už pomerne zmapovanú, preto by vás ony zápchy nemali toľko prekvapiť. Pre istotu však vyrazte o 20 minút skôr alebo skúste nájsť inú cestu.
Vybitý mobilný telefón
Mobilné telefóny, počítače a tablety sú úžasnou vymoženosťou, ktorú by nám naši predkovia iste závideli, ničmenej nie vždy je na ne stopercentné spoľahnutie a ako to tak býva, majú tendencie sa vybiť presne vo chvíli, keď ich najviac potrebujete. Pakliže sa ponáhľate na schôdzku a razom nie ste k zastihnutiu a nemáte ani telefonické spojenie, je stres na mieste.
Ako z toho von?
V každom prípade sa naučte nabíjať si mobilný telefón cez noc a tiež u seba stále noste nabíjačku. Je mnoho nákupných centier, kde si u špeciálneho stánku môžete telefón nabiť. Dobrým opatrením je tiež bloček so všetkými dôležitými číslami, vďaka ktorému sa s danou osobou spojíte treba aj z telefónnej búdky.
