Podzimná detoxikácia organizmu
Prichádza čas, ktorý je vhodný na prečistenie tela aj mysle a znovuzískanie energie. Tým, že sa vyčistíme od voľných radikálov, ťažkých kovov a ďalších nežiaducich látok, ktoré sa do tela dostali zo vzduchu a nekvalitnej stravy, pripravíme telo na náročné zimné obdobie.
Detoxikácia prospieva celkovému zdraviu nášho tela a prispieva k psychickej pohode. Stáva sa zdrojom energie, aby sme sa lepšie ubránili proti chorobám a lepšie zvládali fyzické výkony, napríklad vianočné upratovanie. Pomáha tiež proti jesennej únave, kedy v sychravých dňoch s nedostatkom slniečka upadáme do depresií. A teraz si poďme očistiť telo od nahromadených toxínov, povzbudiť detoxikáciu orgánov, zlepšiť zažívanie a popohnať metabolizmus.
Ak sa cítite na detoxikáciu príliš unavení, je to práve známka toho, že niečo nie je v poriadku, že telo zaťažujú toxíny, ktoré sa odrážajú v únave. Tak s chuťou do toho!
Jídelníček
Z jedálnička vynecháme smažené jedlá, cukry, tuky a jedlá s vysokým obsahom soli. Ďalej tiež polotovary a potraviny s potravinárskymi aditívami.
Na začiatku detoxikácie by sa mali vyčistiť najprv pečeň a žlčník, kde sa hromadí najviac škodlivín. Na očistu pečene najlepšie zaberá citrónová šťava, ktorá posilňuje pečeň a upravuje celkové zažívanie. Dôležitý je tiež pestrec mariánsky, ktorý podporuje rast nových pečeňových buniek.
Zeleninové šťavy
Detoxikačná a regeneračná kúra, ktorá je palivom pre naše bunky. Detoxikáciu ešte umocníme pridaním byliniek.
Červená repa podporuje vylučovanie odpadových látok, podporuje činnosť pečene aj čriev a dodáva energiu.
Zeler povzbudzuje metabolizmus, pomáha pri trávení, je močopudný a tiež znižuje tlak i cholesterol.
Jablká, pridané do zeleninovej šťavy, upravujú činnosť čriev, detoxikujú, majú mikrobiálne a protizápalové účinky.
Tekvice majú veľké množstvo minerálnych látok, hlavne draslík, horčík, železo a sodík.
Karfiol opäť pomáha pri detoxikácii, je močopudný, upravuje činnosť čriev a znižuje krvný tlak.
Špenát je zdrojom antioxidantov, vitamínov i minerálnych látok, znižuje cholesterol a pomáha ovládať pocit hladu.
Je skvelý na prečistenie čriev.
Zázvor podporuje trávenie, má protizápalové a protivírusové účinky.
Pitný režim
Jablčný ocot s vodou
Jablčný ocot zbavuje telo toxínov, znižuje vysoký tlak, zlepšuje kožné problémy a pomáha schudnúť. Pite ho ráno na lačno a večer pred spaním.
Pohyb a relaxácia
Počas detoxikácie si zájdite do sauny, na masáž, relaxujte vo vani plnej peny, zacvičte si jogu a doprajte si pohyb na čerstvom vzduchu, to všetko podporí vylučovanie odpadových látok z tela.
