Jarný detox: Kedy vám môže uškodiť?
So začiatkom jari začína väčšina ľudí každoročne riešiť o niečo viac svoju postavu, než tomu bolo v zime. Zatiaľ čo v chladných mesiacoch ste mohli nosiť voľnejšie a teplé oblečenie, na jar sa odhaľujú brušká a nohy a móda aj počasie vás tak nejako nútia sa o svoje telo viac starať. Vedľa cvičenia a športovania celkovo sa mnohí zameriavajú aj na každoročnú jarnú detoxikáciu. Detox je iste dobrá vec, ak ho podstúpite s odborníkom a budete sa riadiť presne jeho radami. Naopak vám totiž môže detox veľmi uškodiť a ublížiť. Kedy vám detox skôr uškodí?
Naordinujete si príliš dlhú kúru
Detox by nemal byť príliš dlhý, pretože je tu treba myslieť na skutočnosť, že počas detoxikácie nemáte prísun všetkých potrebných zložiek a látok, ktoré potrebujete. Počas detoxikácie pijete ovocné a zeleninové šťavy, čiže vám chýbajú bielkoviny, tuky a správne zloženie sacharidov. Telo je preto značne oslabené, hoci je očistené. Detoxikácia preto nikdy nesmie trvať príliš dlho. Zabudnite preto na dvojtýždňové detoxikačné kúry, ktoré by vás mohli veľmi oslabiť, a to ako z hľadiska imunity, tak celkovej fyzickej kondície.
Pozor na jojo efekt
Jarné detoxikačné šťavy a kúry musia byť zostavené tak, aby obsahovali aspoň základné vitamíny a minerálne látky, po ktorých budete mať energiu na bežné denné fungovanie. Počas detoxikačnej kúry by ste nemali príliš športovať, ale napriek tomu sa nemôžete cítiť vyložene slabí. A prečo by detoxikačné šťavy mali byť zostavené s odborníkom a mali by obsahovať určité zložky? Hlavne kvôli tomu, aby po ukončení detoxikačnej kúry neprišiel jojo efekt. Ak sa teda do detoxu vydáte sami a budete si ho ordinovať príliš dlho a prísne, potom počítajte s tým, že s klasickou stravou prídu aj kilá navyše.
Zistite si alergie
Neboli by ste jediní, ktorí by počas detoxikačnej kúry prišli na to, že sú na niektoré šťavy alergickí. Možno si myslíte, že alergie na potraviny nemáte, ale ak ste nikdy neskúsili šťavu z zeleru, čerstvého špenátu alebo napríklad mangoldu, potom sa môžete diviť, že sa po prvej konzumácii ovocnej a zeleninovej šťavy objavia pupienky alebo nevzhľadná žihľavka. Než sa teda do jarného detoxu vôbec pustíte, zistite si, či nie ste alergickí na niektoré druhy potravín. Zamerajte sa výhradne na kôstkoviny, ktoré sú agresívne a čím ďalej tým viac ľudí trpí práve alergiou na kôstkoviny.
