Jar je tu a s ňou prichádza zmena pre našu pokožku! Ako sa na ňu pripraviť?
Jar prišla trochu neskôr než obvykle, slnko nás konečne zahrieva, naša pokožka sa musí prispôsobiť novým podmienkam. V našom článku vám poradíme, ako na to, aby vám slnko neublížilo.
Denne pokožku vyživujte
Výživa pleti je základ! Krémy a séra majú dve hlavné funkcie – buď pomáhajú zadržať vlhkosť vnútri pokožky, alebo naopak pridávajú vodu a výživné látky do pokožky. Majte na pamäti, že na jar a v lete je potrebný ľahší krém, pretože vaša pleť bude prirodzene hydratovanejšia vďaka vyššej vlhkosti vzduchu. A tu prichádza kľúčová vec – SPF, teda ochranný faktor. Každý deň! Bez výnimky. Ráno, cez deň a pokojne aj večer. A to aj keď bude „pod mrakom“, alebo bude pršať. Jarné slnko je nevyspytateľné! Vaša pokožka vám poďakuje.
Ochrana pred slnkom – nepodceňujte ju!
Vyššie zmienená ochrana pred slnkom je kľúčová – či už ste doma, alebo na dovolenke. V sezóne dosahuje hladina UVB žiarenia svoje maximum, takže naozaj nie je čas na kompromisy. Nenechajte sa zmiasť chladnejším počasím alebo obľúbenými mýtmi o tom, že slnko nie je nebezpečné, keď je oblačno. UV žiarenie je prítomné vždy, aj keď sa schovávame pred slniečkom, ako len to ide.
Nezabudnite teda nanášať opaľovací krém pravidelne na odhalenú pokožku (ideálne každé dve hodiny). K tomu si na hlavu noste klobúk, či šiltovku, nezabudnite na balzam na pery s ochranným faktorom a pokojne si zožeňte špeciálne oblečenie, ktoré chráni pred UV žiarením – aspoň na dovolenku na hory, či k moru. Tieň je najlepší kamarát v horúcich hodinách medzi 10. a 14. hodinou.
Mydlu sa vyhnite!
Klasické mydlo, hoci je skvelé na umývanie rúk, nie je pre pleť najlepšia voľba, obzvlášť v horúcich dňoch. Vysušuje a odstraňuje z pokožky prírodné oleje, ktoré sú pre jej zdravie kľúčové. Stačí umyť obličaj raz denne, ideálne večer, aby ste odstránili znečistenie, pot a zbytky make-upu. Ráno stačí obličaj jemne opláchnuť vodou. A ak ste počas dňa cvičili a veľa sa potili, snažte sa umyť obličaj čo najskôr, aby ste predišli upchatiu pórov a vzniku čiernych bodiek a akné.
Chcete pôsobiť opálene? Vsaďte na kozmetiku!
Všetci máme radi opálený vzhľad, ale opaľovanie je vlastne signál toho, že je vaša pokožka poškodená. A to poškodenie sa môže prejaviť v rôznych podobách – od vrások a suchej pleti po vážnejšie problémy, ako je rakovina kože. Takže ak chcete opálením pôsobiť opálene, používajte samoopaľovacie krémy alebo spreje, ktoré vám dodajú krásny bronz, ale nepoškodia pokožku. A nezabudnite aj ďalej používať krémy s ochranným faktorom, pretože opálená pleť vás nebude chrániť pred spálením na slniečku.
Hydratácia, hydratácia, hydratácia!
Nezabudnite, že správna hydratácia začína vnútri. Pite dostatok vody, obzvlášť ak trávite čas vonku a potíte sa. Na jar je ľahké zabudnúť na pitný režim, ale skúste piť aspoň dva litre vody denne. Udržovanie hydratácie nielen pomáha vašej pokožke, ale tiež vám dodá energiu a zlepší celkovú pohodu. Takže na zdravie – nielen vašej pleti!
Podľa čoho vybrať kvalitný krém na opaľovanie?
Pri výbere kvalitného opaľovacieho krému sa zamerajte na niekoľko kľúčových faktorov. Začnite vždy tým, že hľadáte širokospektrálnu ochranu – to znamená, že krém chráni proti obom typom škodlivého UV žiarenia, UVA i UVB. UVA žiarenie spôsobuje stárnutie pleti, zatiaľ čo UVB je zodpovedné za spálenie pokožky. Ďalej sa pozrite na SPF faktor – pre bežné denné používanie sa doporučuje SPF 30, na pláž alebo pri dlhšom pobyte vonku radšej zvoľte SPF 50 a viac. Dôležitým faktorom je tiež odolnosť prípravku voči vode – ak plánujete byť vo vode alebo sa potiť, volte krémy označené ako vodeodolné. A nakoniec si dajte pozor na zloženie – preferujte produkty bez parfumov, parabénov a agresívnych chemikálií, ktoré by mohli pleť zbytočne dráždiť. Kvalitný opaľovací krém by mal vašu pokožku nielen chrániť, ale tiež ju vyživovať a zanechať ju jemnú a hebkú.
