Jarná očista podľa tradičnej čínskej medicíny: Zamerajte sa na pečeň a žlčník
Podľa čínskeho lunisolárneho kalendára sa jar začala 4. februára. Toto prvé ročné obdobie je spojené s miernymi a slnečnými dňami, obnovou a rastom. Užívame si prvé slnečné lúče, zvieratá sa prebúdzajú zo zimného spánku a rastliny obnovujú svoj rast. Na energetickej úrovni má jar spojitosť so žlčníkom a pečeňou.
Pečeň ako hlavný orgán prvého ročného obdobia
Príchod jari je v ázijských kultúrach radostnou udalosťou, prináša závan čerstvého vzduchu a ohlasuje blížiace sa slnečné dni. Je dôležité venovať zvláštnu pozornosť stavu svojej pečene, naučiť sa zvládať svoj hnev a prispôsobiť svoj jedálniček potrebám tohto orgánu a tiež podporiť činnosť žlčníka. Jar pozýva k znovuzrodeniu a novým začiatkom.
V tradičnej čínskej medicíne je každé ročné obdobie spojené s nejakým telesným orgánom. Jar patrí energii pečene, orgánu Zang, ktorý je spojený so žlčníkom (Fu). Pečeň hrá v čínskej medicíne niekoľko rolí. Je to orgán nevyhnutný pre správne fungovanie tela, zaisťuje cirkuláciu Qi (životnej energie) a je zodpovedný za emócie. Prirodzene sa podieľa na procese trávenia, sekrécii a toku luči. Pečeň tiež zaisťuje ukladanie a reguláciu krvi a riadi fungovanie šliach. Jej stav sa môže prejaviť zdravím nechtov alebo očí.
Pečeň, hnev a sila organizmu
Klasici tradičnej čínskej medicíny potvrdzujú, že existuje vzťah medzi orgánmi a emóciami. Orgán sezóny, pečeň, je spojený s hnevom (Nu). Na jar sa hnev prejavuje ako nespokojnosť, zášť, zúrivosť, frustrácia a podráždenie. Ak sú tieto emócie potlačené, môžu vážne ovplyvniť duševné zdravie človeka a celkový stav organizmu. Ak pretrvávajú príliš dlho, ovplyvňujú pečeň a spôsobujú stagnáciu Qi, čo spôsobuje problémy, ako sú bolesti hlavy, začervenanie kože, podráždenie očí, pocit tepla v hlave atď. Jar je obdobie systematickej práce s hnevom a emóciami ako celkom. K tomu je vhodné posilniť energiu pečene, meditovať, pracovať na celkovej psychohygiene, tráviť viac času v prírode, vyraziť na kolieskové korčule alebo ísť na túru.
Akupunktúra pre podporu pečeňovej energie:
Vietor, spojený s pečeňou, je patogénna energia, ktorá je na jar vládnucim prvkom. Preniká kožou a napáda svaly a meridiány (energetické centrá), spôsobuje stuhnutosť a svalové kontrakcie, môžu sa objavovať kŕče. Táto patogénna energia spôsobuje hyperaktivitu Qi pečene. Na zahnaní vetra odporúča čínska medicína použitie akupunktúry. Základným princípom tohto liečebného ošetrenia je, že akákoľvek nerovnováha alebo porucha pochádza z blokády obehu energie. Zmena ročných období navyše oslabuje imunitný systém. Preto je dôležité posilňovať svoju prirodzenú obranyschopnosť.
Výber rastlín na jar a podporu žlčníka a pečene
Zima je obdobím prebytku, jar nás nabáda k detoxikácii tela, aby sme ho očistili od toxických látok nahromadených počas chladných dní. V rámci očisty je v tradičnej čínskej medicíne široký výber liečivých rastlín:
Qing zhuo tang (Detox Formula) je zložená z piatich rastlín, jej receptúra hĺbkovo odstraňuje nečistoty a čistí vnútorné orgánové systémy, aby podporila prirodzenú očistu tela.
Bi xie qu shi tang eliminuje toxicitu a odvádza prebytočnú vodu z organizmu.
Pu gong ying (Púpava) je vysoko cenená rastlina, ktorá detoxikuje pľúca a upokojuje citlivú dýchaciu sústavu. Umožňuje celkovú očistu organizmu.
Wu wei xiao du yin (Detoxikačný bylinný čaj): bojuje s toxickým teplom a prečisťuje telo, aby skoncovalo s bolesťami v krku a močovými ťažkosťami.
Yu ping feng san je receptúra tradičnej čínskej medicíny, ktorá posilňuje prirodzenú obranyschopnosť, aby prekonala výzvy zmeny sezóny. Chráni telo pred vonkajšími útokmi a zmierňuje alergické reakcie.
Xin yi hua (puky magnólie) pomáhajú bojovať proti sezónnym alergiám, ktoré sú zvlášť rozšírené na jar, a zaisťujú pohodlie dýchacieho systému.
Huang qi (Astragalus) stimuluje prirodzenú obranyschopnosť a obnovuje tonus tela. Odporúča sa tiež, aby vám pomohol vyrovnať sa so zmenou ročných období a predchádzať jej dopadom na vaše zdravie (únava, stres, poruchy spánku, vypadávanie vlasov, nízka morálka, nedostatok celkovej energie atď.).
Čo odporúča čínska medicína
Okrem rastlinných prípravkov vo forme potravinových doplnkov odporúča čínska dietetika v jarnej sezóne prispôsobiť našu stravu práve prebiehajúcemu obdobiu. Na jar je vhodné sa venovať pohybu, ale nie v nadmernej miere. Prechádzky sú ideálnym štartom pre rozpúšťanie energie. Odporúča sa tiež zvoliť potraviny, ktoré podporujú cirkuláciu Qi v tele a chránia slezinu a žalúdok. Preto na začiatku jari uprednostňujte energeticky neutrálne až vlažné jedlá.
Z chutí zvolíme skôr kyslú, ktorá má prepojenie s pečeňou. Uprednostňujte citrusy, bobule, ibištek (ten je mimochodom silne detoxikačný a odvodňuje, takže napomáha eliminácii toxínov z tela).
Na jar uprednostňujte jedlá ako baklažán a šampiňóny. Najvhodnejším spôsobom varenia je restovanie na oleji. Tento spôsob varenia pomáha zachovať nutričnú hodnotu jedla.
Vyberte si zelené potraviny, zlepšujú tráviace funkcie a stimulujú krvný obeh. Uprednostňujte zeleninu, ako je špargľa, hlávkový šalát, brokolica, kel, môžete si zájsť nazbierať aj medvedí cesnak, mladé žihľavy.
Autor: Pavlína Klaudová
