23.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/dimid_86).
Celulitída je určite jedným z najnenávidenejších defektov pokožky, ktorý je príčinou mnohých komplexov, najmä na jar a v lete, keď ochotnejšie a častejšie vystavujeme svoje telo. Väčšina z nás, len čo ju na svojej pokožke zbadá, začne používať anticelulitídne krémy a pleťové vody, využívať profesionálne ošetrenia a maskovať „pomarančovú kožu“ letným opálením. Zbytočne, pretože existuje niekoľko lacných domácich prostriedkov, ktoré nám s ňou pomôžu bojovať!
Celulitída sa najčastejšie objavuje na stehnách, bokoch a zadku, ale veľmi často aj na bruchu
Foto: shutterstock/dimid_86
Celulitída je kožný defekt, ktorý vzniká v dôsledku nesprávneho uloženia tukového tkaniva alebo nahromadenia vody v tele. V mieste, kde sa objavuje, hlboko v tkanive, sa množia bunky a vytvárajú špecifické hrčky, ktoré spôsobujú zvlnenie a nerovnosť vonkajšej vrstvy kože.
Celulitída sa najčastejšie objavuje na stehnách, bokoch a zadku, ale veľmi často aj na bruchu. Niekedy nadobúda navyše oranžovú farbu, ktorá umocňuje dojem nedokonalosti a môže byť príčinou mnohých komplexov. Preto sa často označuje ako pomarančová koža.
Celulitída je nepríjemným estetickým problémom. Hoci samozrejme spôsobuje komplexy a môže človeku pokaziť náladu, nie je zdraviu nebezpečná a dá sa s ňou účinne bojovať.
Existujú dva typy celulitídy:
tuková celulitída, tzv. mäkká celulitída, ktorá sa zvyčajne vyskytuje u ľudí, ktorí sa vyhýbajú fyzickej aktivite a u ktorých dochádza k množeniu tukových buniek. Tie tlačia na kapiláry a blokujú odvádzanie toxínov a nahromadenej vody z tela. Mäkká celulitída sa prejavuje ako nerovnosti na pokožke a opuchy.
vodová celulitída, známa aj ako tvrdá celulitída, ktorá sa objavuje u ľudí s normálnou hmotnosťou alebo dokonca u štíhlych ľudí, u ktorých je však narušené odstraňovanie vody a toxínov.
Ako spoznáte celulitídu?
Pri vodovej celulitíde sú zmeny jasne viditeľné hlavne pri stlačení pokožky. Vtedy môžeme vidieť podkožné opuchy, hrčky, záhyby a nerovnosti. Tukovú celulitídu alebo „tečúcu“ celulitídu je jasne vidieť aj bez stlačenia pokožky – vtedy si všimneme hlboké brázdy a nerovnomerné opuchy.
Ako bojovať proti celulitíde?
Celulitída je bežným javom a postihuje aj štíhlych a na postavu a pokožku dbajúcich ľudí. Môže však byť dosť problematická a v mnohých prípadoch boj proti nej pripomína „boj s veternými mlynmi“. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako jej môžeme predchádzať, zastaviť jej rozvoj a minimalizovať škody, ktoré už napáchala.
Mnohí ľudia začínajú boj proti celulitíde kúpou špeciálnych krémov proti celulitíde alebo krémov určených na rozkladanie tukových buniek, utesnenie ciev a spevnenie pokožky. Správna starostlivosť o pokožku je samozrejme dôležitá, ale nie je základom boja proti tomuto estetickému problému. Kde by sme teda mali začať?
Správna starostlivosť o pokožku je samozrejme dôležitá, ale nie je základom boja proti tomuto estetickému problému.
Foto: shutterstock/Pixel-Shot
Vyvážená strava
Vyvážená a výživná strava je nielen spôsob, ako si udržať zdravie, ale aj krásnu pleť a štíhlu postavu. Má veľký význam aj pri prevencii a liečbe celulitídy. Základom anticelulitídnej diéty je čerstvá zelenina, ovocie s nízkym obsahom cukru, zdravé mliečne výrobky a ryby. Treba sa vyhýbať nadmernej konzumácii sladkostí, nezdravých tukov, bieleho pečiva, soli a hotových, silne spracovaných výrobkov. Zmena stravy je jedným z prvých, najjednoduchších a najlacnejších spôsobov boja proti celulitíde.
Primeraná hydratácia
Zdravá strava však nie je všetko – rovnako dôležitá je aj dostatočná hydratácia. Voda má významný vplyv na naše zdravie a pohodu, ako aj na vzhľad našej pokožky – pomáha odstraňovať toxíny z tela, čistí a podporuje proces spaľovania tukov. Hoci sa odborníci na výživu sporia o tom, koľko vody by sme mali vypiť, aby sme správne hydratovali naše telo, stále sa všeobecne uznáva, že zdravý dospelý človek by mal denne prijať približne dva litre vody.
Pravidelná fyzická aktivita
Základom prevencie proti celulitíde, ale aj spôsobom, ako znížiť už viditeľné zmeny, je samozrejme pravidelná fyzická aktivita. Tréneri a inštruktori nás presviedčajú, že už 30 minút mierneho cvičenia denne stačí na to, aby sme účinne pôsobili proti hromadeniu tuku a vzniku celulitídy. Najčastejšie sa odporúčajú tieto aktivity:
cyklistika
pravidelná chôdza,
beh,
plávanie.
Samozrejme, existujú aj špecifické cviky, ktoré nám pomôžu účinne a rýchlo redukovať celulitídové lézie. Do tohto zoznamu patria napr:
cvičenia so švihadlom, ktoré zlepšujú krvný obeh a celkovú kondíciu,
aquaaerobik, ktorý pomáha schudnúť, spevňuje telo a zlepšuje napätie pokožky,
výpady so záťažou, ktoré posilňujú svaly a spevňujú telo,
drepy s pásmi, ktoré výrazne posilňujú svaly a zlepšujú napätie pokožky,
cvičenie s valčekmi, ktoré „vyvaľujú“ tukové hrčky a viditeľne spevňujú pokožku, čím znižujú celulitídu.
Druh činnosti, ktorú si vyberieme, je však druhoradý. Dôležité je, aby sa cvičenie stalo trvalou súčasťou nášho života, aby bolo pravidelné a prispôsobené našim schopnostiam.
Domáce prostriedky na celulitídu
Základom boja proti tomuto kozmetickému problému je samozrejme zdravá, vyvážená strava, pravidelná fyzická aktivita a v ťažších prípadoch špecializované anticelulitídne ošetrenia. Odborníci nás však presviedčajú, že existujú aj jednoduchšie, domáce prostriedky, ktoré nám môžu pomôcť znížiť celulitídu a zlepšiť celkový vzhľad našej pokožky.
Silný anticelulitídny účinok majú pravidelné peelingy. Vďaka týmto procedúram je pokožka pružnejšia, získava pevnosť a zlepšuje sa jej napätie. V obchodoch, samozrejme, nechýbajú hotové anticelulitídne peelingy, ale doma si môžeme pripraviť vlastný prírodný peeling, ktorý rýchlo zlepší vzhľad pokožky.
Využívajte domáce prostriedky proti celulitíde, napríklad peeling
Foto: shutterstock/YAKOBCHUK VIACHESLAV
Recept na peeling proti celulitíde:
Pripravte si tri čajové lyžičky kávovej usadeniny, čajovú lyžičku škorice a päť čajových lyžičiek olivového oleja.
Všetky látky dôkladne premiešajte, prípadne môžete pridať niekoľko kvapiek obľúbeného gélu do kúpeľa.
Hotový peeling naneste na celé telo a krúživými pohybmi ho dôkladne vmasírujte do pokožky.
Zvyšky peelingu opláchnite, utrite pokožku a naneste krém proti celulitíde.
Proti celulitíde je veľmi účinná aj domáca masáž, ktorá uvoľňuje tukové tkanivo a zlepšuje prietok krvi a lymfy. Telo si môžeme masírovať sami alebo pomocou špeciálnych masážnych prístrojov, ktoré spolu s krémom proti celulitíde dokážu zázraky.
Veľmi účinné je aj suché kefovanie tela špeciálnou kefou s hustými štetinami. Toto ošetrenie stimuluje krvný obeh a znižuje riziko lymfatickej stázy, čím viditeľne spevňuje pokožku. Pravidelné kefovanie je skutočne účinné a prináša dlhodobé výsledky v boji proti celulitíde.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Nazbierajte si ich na prechádzke, botox nebudete potrebovať. Využite dary prírody
Po holení vmasírujte do pokožky. Nohy a oblasť bikín budú hladké ako zamat
The post Domáce prostriedky na celulitídu. Bez nich liečbu ani nezačínajte appeared first on Vášeň v tebe.
