Čo dokáže spôsobiť zle Zvolená diéta? Budete sa diviť!
Diéta je pojem, ktorý počujete prakticky každý deň. Je to akýsi fenomén, ktorý doslova zachvátil našu populáciu. Takmer každý človek by chcel mať postavu ako z časopisu a ak nepatríte k tým šťastlivcom, ktorí sú štíhli a dobre tvarovaní od prírody, nezostáva vám, než vziať chudnutie do vlastných rúk. Ako najjednoduchším a najefektívnejším riešením sa zvyčajne javí diéta, tá ale, ak ju nezvolíte vhodne, môže spôsobiť neuveriteľnú neplechu a napáchať škody, z ktorých sa budete spamätávať roky. Čo vám vlastne zle vybraný diétny program môže urobiť? Radšej sa informujte a o voľbe chudnúceho plánu premýšľajte.
Tloustnutí
Možno je to prekvapujúce, ale je to tak. Nevhodne zvolená diéta môže mať úplne opačný efekt, než ste chceli, a to taký, že namiesto strácania tukových zásob budete ďalej priberať. A ako je to vlastne možné? Ak telo nedostáva dostatok živín a potraviny v pravidelných intervaloch, ľahko si začne ukladať zásoby na takzvané horšie časy, pretože chytro tuší možné hladovanie. Výsledkom tak bude priberanie na váhe, ktoré určite nebolo žiaduce. Než sa teda rozhodnete držať „osvedčenú diétu“, radšej sa poraďte s odborníkom.
Padanie vlasov
Začali ste držať diétu a namiesto toho, aby ste pozvoľna chudli a vyzerali čím ďalej lepšie, máte pocit, že akosi strádate? Telo potrebuje bielkoviny, tuky a sacharidy vo vyváženom množstve a ani počas diétneho plánu by ste tieto zložky nemali obmedzovať alebo dokonca vynechávať. Ak ich v strave nemáte dostatok a do toho sa ochudobňujete o určité minerály, stopové prvky a predovšetkým vitamíny, môžete spozorovať napríklad vypadávanie vlasov. Vzhľadom k faktu, ako pomaly vlasy rastú a že je ich úbytok obvykle trvalou záležitosťou, majte sa na pozore a s diétnymi programami, ktoré by vám zobrali časť kaderí, sa radšej príliš nezahrávajte.
Akné a ekzémy
Pleť je odrazom nášho zdravotného stavu a akonáhle je v neporiadku telo, vaša pokožka je tým prvým, kto vás na to upozorní. Doteraz ste mali pomerne peknú pleť bez problémov, ale zrazu začínate trpieť na akné a najrôznejšie kožné vyrážky? Potom ste najskôr opäť zvolili takú diétu, ktorá vášmu organizmu nerobí dobre a nedodáva vám dostatok živín. Na pupienky spôsobené zlou životosprávou vám nepomôžu žiadne krémy ani kozmetické zázraky, preto radšej jedzte vyvážene a zdravo po celý rok, za čo vám pokožka mnohonásobne poďakuje.
Psychický stav
V neposlednom rade sa diéta podpíše aj na vašom psychickom stave. Ak zvolíte vhodný spôsob stravovania, budete jesť pravidelne, zdravo a predovšetkým dostatočne, pravdepodobne budete plný energie a životného elánu. V opačnom prípade hrozia neurózy, stres, nervozita, roztěkanost, zmeny nálad a dokonca ťažké depresie. Naozaj by ste chceli toto riskovať kvôli pár kilám navyše?
