Zbavte sa jarnej únavy rýchlo a efektívne
Jar je obdobie roka, ktoré väčšina ľudí nadšene víta a nevie si ho vynachváliť. Zima je vždy neuveriteľne dlhá a studená, preto na jar každý ihneď ožije a cíti sa veselšie a plný optimizmu. Avšak, okrem iného, ono krásne jaro so sebou prináša aj typickú jarnú únavu, ktorá obvykle postihuje väčšinu dospelých ľudí. Zmena klímy je pre organizmus náročná a tak sa nemožno diviť, že vám prvé mesiace, ľudovo povedané, padá hlava. Ako sa jarnej únavy rýchlo a efektívne zbaviť, aby ste mohli normálne fungovať?
Naštartujte svoj deň
Základom je rozhodne poriadny štart, ktorý vás „nakopne“ a rozdiel rozhodne poznáte, a to prakticky okamžite. Ak ste boli doteraz zvyknutí neraňajkovať a rýchlo niečo zjesť po ceste do práce alebo priamo v zamestnaní, organizmus sa začína vyčerpávať prakticky od chvíle, čo ste vstali. Ráno teda vždy začnite výdatnými raňajkami, ktoré by sa mali skladať z vlákniny a sacharidov. Táto kombinácia dodá energiu na celé dopoludnie. A čo si teda pripraviť? Stavte na ovsenú kašu s medom a ovocím, toast s arašidovým maslom alebo miešané vajíčka s celozrnným chlebom.
Chvíľka na čerstvom vzduchu
Čerstvý vzduch má neuveriteľné účinky na ľudský organizmus a je pravda, že vám dokáže dodať neuveriteľne veľa energie. Než sa teda vrhnete do víru pracovného nasadenia, vystúpte si ráno o zastávku skôr alebo zaparkujte trochu ďalej, než ste boli doteraz zvyknutí a do práce sa prejdite. Čerstvý vzduch vás „nakopne“ a vám sa bude nielen lepšie myslieť, ale aj obecne fungovať.
Nezabúdajte piť
Ľudia často počas zimy málo pijú, pretože nemajú takú potrebu prijímať tekutiny. Často sa potom môže stať, že na pravidelný pitný režim zabúdajú aj v dobe, keď sa rapídne oteplí a príde jar. Ak denne vypijete sotva pohár vody a ešte si doprajete kávu, nemožno sa diviť, že ste bez energie. 2 litre čistej neokysličenej vody sú preto naprostý základ, bez ktorého sa nezaobídete. Ak pijete kávu alebo zelený čaj, prísun vody navýšte.
