Ako stiahnuť z tela vodu? Máme pár skvelých tipov!
Ruku na srdce, kto netúži po krásnej štíhlej postave, za ktorou by sa každý otáčal a pre ktorú by vás kolegyne nenávideli? Najskôr asi každý. Pre telo bez faldíkov a nadváhy je samozrejme potrebné niečo robiť, ale aj keď poctivo cvičíte a jete zdravo, aj tak môžete vyzerať natečene a opuchnuto. Dôvodom je zadržiavanie vody v tele, čo vám opticky pridá aj niekoľko kilogramov. Ako sa vody v tele raz a navždy zbaviť?
Obmedzte sacharidy
Jedným z najčastejších dôvodov, prečo telo zadržiava vodu, je vysoký príjem sacharidov. Možno ste obmedzili cukry a nejedávate teda sladké pečivo, čokoládu ani zmrzlinu, ale aj tak môžete držať vodu v tele. Sacharidy na seba totiž vodu v tele viažu a ak ich denne zjete viac, než je vhodné, pravdepodobne zavodnením trpíte. Na pár dní si preto naordinujte proteínovú diétu založenú na konzumácii mäsa, tvarohu, orechov a rýb. Budete až v šoku, ako rýchlo voda z tela zmizne. Pozor však dajte na prehnaný diétny režim. Po pár dňoch sacharidy zase do jedálnička zaraďte, inak si zadovážite problémy so spomalením metabolizmu a nevoľnosťou.
Poťte sa o sto šesť
Vodu z tela dokonale dostanete napríklad kvalitným športovým vysilením. Možno športujete, ale pokiaľ sa nepotíte, potom robíte niečo zle. Namiesto prechádzok po parku so psom si preto naordinujte behanie na páse, posilňovanie s trénerom alebo iný „záhul“. Tuku sa zbavujete až po približne pol hodine aeróbnej aktivity, no voda sa z tela môže dostávať ihneď po zahájení športovej činnosti. Pamätajte, že kto sa potí, ten chudne.
Menej soľte
Možno ste už niekoľkokrát počuli o tom, že je solenie pre telo veľmi nezdravé, ale vedeli ste aj dôvody? Vedľa faktu, že môžete ochorieť na infarkt alebo iné obdobné problémy, soľ v tele zadržiava vodu. Slané pokrmy prijímate denne, aj keď soľ aktívne nepoužívate. Pečivo, cestoviny, priemyselne spracované výrobky. To všetko sú slané pokrmy, ktoré zvyšujú denný príjem soli. Ak k tomu navyše jedlo vo väčších dávkach ešte solíte, nemožno sa diviť, že vaše telo zadržiava vodu. Naučte sa preto menej soliť a radšej používajte korenie, cesnak, rascu, chilli a kvalitné koreniny.
