Ako spoznať, že ste prekročili únosnú hranicu stresu?
Žiť dnes bez stresu je takmer nemožné. Ak nežijete na opustenom ostrove a vašou jedinou starosťou je hľadať ovocie a loviť ryby, stresu ste vystavení neustále. Čím väčšie mesto, tým väčšie výdavky, platíte za rôzne služby a o bežnej prevádzke domácnosti a starostlivosti o vaše deti ani nehovoriac. Život jednoducho niečo stojí, a keď sa k tomu pridajú problémy v práci, s partnerom, deti sa nesprávajú podľa vašich predstáv a nebodaj nemáte ani stopercentnú kondíciu, potom je stres pravdepodobne váš najlepší priateľ. Zdravý stres vám nijako neuškodí, naopak dokáže veľa ľudí vyburcovať k lepším výsledkom a kvalitnejšie odvedenej práci. Ak ale únosnú mieru stresu prekročíte, koledujete si o množstvo problémov, ktoré môžu mať nenávratné následky. Všetko sa začne odrážať na vašej fyzickej schránke, pretože telo začne s prebytkom stresu nezdravo bojovať. Fakt, že sa nebudete cítiť vôbec dobre, je jasný. Ako ale vôbec poznať, že ste túto únosnú hranicu už prekročili?
Ste bez energie
Každý človek sa niekedy cíti byť bez energie a takzvane „vyšťavený“, avšak obvykle takýto stav netrvá dlho a predovšetkým sa dostavuje vo chvíli, keď ste si boli zašportovať alebo ste dlho a úporne pracovali. Akonáhle dlhšiu dobu pozorujete, že ste bez energie a nemáte silu ani na bežné činnosti ako je varenie, nakupovanie alebo dokonca cvičenie, potom spozornite, telo sa bráni proti prebytku stresu.
Máte problémy s jedlom
Stres veľmi razantne ovplyvňuje i stravovanie a tiež jeho pravidelnosť. Obzvlášť ak si bežne držíte jedálniček a snažíte sa jesť pravidelne, potom budete mať s prejedaním sa alebo naopak nechutenstvom veľký problém. Následne sa môžu pridať hnačky, alebo naopak zápchy, nadúvanie, plynatosť a v niektorých prípadoch i vracanie. Áno, i toto všetko môže mať na starosti enormný stres.
Nemôžete spať
Nespavosť je ďalším príznakom neprimeraného stresu a existuje na to pomerne jednoduché vysvetlenie. Počas stresovania sa z organizmu vyplavuje viac cukru, zvyšuje sa tlak a tiež pracuje hormón kortizol, ktorý povzbudzuje telo k neustálej aktivite. To je ovšem pomerne nezlučiteľné s kľudovým režimom, ktorý telo pre spánok vyžaduje. A akonáhle nemôžete dlhšiu dobu spať a poriadne si oddýchnuť, stres opäť graduje.
Často vás bolí hlava
Časté bolesti sa ľudia naučili ignorovať a obzvlášť, ak ide o hlavu. „Mám choré oči, zle sa mi sústredí, pracujem neustále na počítači.“ To všetko sú výhovorky na každodenné bolesti hlavy. Všetky tieto príznaky idú však ruku v ruke so stresom, preto by ste nemali nič nechať na náhodu.
