Ako zistíte, že oslabujete svoju imunitu?
Imunita je základom zdravého ľudského organizmu. Ak váš imunitný systém nefunguje správne, vaše zdravie je ohrozené. Oslabená imunita môže viesť k častejším chrípkam, prechladnutiam, anginám, ale aj k vážnejším problémom, ako sú zápaly v tele alebo chronické ochorenia, ktoré sa liečia roky, ak nie celý život. Oslabenú imunitu by ste nikdy nemali podceňovať. Aj keď choroba môže oslabiť imunitu nepredvídateľne, mnoho ľudí si ju oslabuje zbytočne. Patríte aj vy k tým, ktorí si ničia zdravie nevedomky?
Prehnaná hygiena
Už naše staré mamy nás učili, že po príchode zvonku alebo pred jedlom si máme dôkladne umyť ruky. Tým sa zbavíme baktérií a chránime sa pred kvapôčkovou infekciou, žltačkou a inými nebezpečnými chorobami. Mnohí ľudia to však preháňajú a inklinujú k prehnanej hygiene, ktorá telo naopak oslabuje. Pamätajte si, že organizmus si s baktériami dokáže poradiť. Ak ho zbavíte všetkých ochranných buniek, ťažko s nimi bude bojovať. Ak teda používate dezinfekčný gél každých 10 minút a telo umývate niekoľkokrát denne, vaša imunita je v naozaj vážnom ohrození.
Užívate antibiotiká
Pri niektorých ochoreniach sa bez antibiotík bohužiaľ nezaobídete. Ak vás prepadne angína alebo iná choroba, na ktorú odpočinok a paralen nestačia, antibiotiká sú jediným riešením uzdravenia. Avšak, tak ako antibiotiká ničia príčinu zápalov, ničia aj všetko živé v tele, vrátane zdravých buniek. Ak antibiotiká užívate často a necháte si ich predpísať na každé zakašľanie, oslabujete svoju imunitu a opakovane sa vystavujete ďalšiemu užívaniu týchto liekov.
Netrávite čas vonku
Svoju imunitu oslabujete aj vtedy, keď netrávite príliš času vonku. Možno si to ani neuvedomujete, ale ak ráno nasadnete do auta, ktoré vás prevezie do kancelárie, následne sa autom dopravíte domov a všetok čas trávite v budovách, chýba vám vitamín D, ktorý imunitu veľmi podporuje. Začnite sa venovať prechádzkam a tráveniu času na čerstvom vzduchu, vaša imunita sa vám poďakuje.
Stresujete sa
Stres nie je pre nikoho dobrý. Ak ho máte nadmieru, nie je sa čomu diviť, že nežiariť šťastím a zdravím. Nadmerný stres môže spôsobiť tloustnutie, akné, ale aj oslabenie imunity. Prestaňte sa zaoberať zbytočnosťami a vyberte sa cestou, kde pre stres a nemoci nie je miesto.
