Ako sa zbaviť stresu z práce?
Každý vám povie, že v živote je najdôležitejšie zdravie, rodina a láska, avšak bez peňazí sa nikto nezaobíde a živočiť tiež nechcete. Preto si prirodzene každý hľadá taký spôsob obživy, ktorý mu zaistí všetko blaho a slobodu. Bez peňazí totiž v dnešnej dobe nie je zábava a bez zábavy vám nevydrží žiadny vzťah ani rodinné zázemie. V snahe udržať si čo najlepšiu prácu a získať postavenie, vďaka ktorému budete zarábať slušné peniaze, sa môžete dostať do ozajstného kolotoča, workoholizmu a nekončiaceho stresu. Ako sa zbaviť pracovného stresu, ktorý vás neustále paralyzuje a ničí zdravie?
Buďte nad vecou
Práca je bez sporu dôležitá a prirodzene o ňu nechcete a nemôžete prísť, avšak príliš stresu a nervozity vám nijako nepomôže. Ba naopak, taký stav vás bude odvádzať od dobrých pracovných výsledkov a vašu vystresovanosť si pravdepodobne skôr alebo neskôr niekto všimne. Snažte sa byť trochu nad vecou a povedať si, že sa z práce predsa nezbláznite a vaše zdravie je dôležitejšie.
Myslite pragmaticky
Ešte pred pár rokmi sa ľudia svojho pracovného miesta držali zubami-nechtami a spoločnosti prepúšťali v hojných počtoch. Také doby sú však preč a momentálne je situácia opačná. Pracovných síl je na trhu práce málo a zamestnávatelia sa o kvalitných pracovníkov doslova bijú. Myslite v tomto ohľade pragmaticky, lebo vy máte v 21. storočí navrch.
Nemajte prácu na prvom mieste
Pre niekoho, kto je workoholický kariérista a nemá prakticky nič iné, než práve svoju prácu, je zamestnanie všetkým. Potom sa nemožno diviť, že takmer umierate od strachu zo straty zamestnania, s ktorým by ste prišli nielen o zdroj obživy, ale hlavne o životnú náplň. Nie je však trochu škoda, strácať svoje mládí a drahocenné roky iba prácou? Naučte sa trochu žiť, navštevujte priateľov, plánujte rodinu a nemajte nikdy prácu na prvom mieste. Akonáhle si prehodíte priority, pracovný stres razantne upadne, ba dokonca môže celkom zmiznúť.
Stanovte si pracovný odpočinok
Stres ide obvykle ruka v ruke s vyčerpaním, nedostatkom jedla, spánku a pohybu. Nariadte si preto pravidelný odpočinok a tiež pauzy, ktoré by sa mali objavovať aj počas pracovného dňa. Ak nie ste v zamestnaní klasicky 8 hodín denne, nevynechávajte obed a sedenie pri stole si spríjemňujte desiatami a sem tam sa porozprávajte s kolegyňami. Na škodu nie je ani krátka prechádzka po kancelárii alebo čerstvý vzduch, kedy si pretiahnete končatiny a na chvíľu vypnete a vyčistíte mozgové závity.
