Ako sa „nakopnúť“ k cvičeniu?

Každý, kto chce mať pevnú a štíhlu postavu a taktiež sa cítiť zdravo, by sa mal pravidelne hýbať a športovať. Záleží na vás, či sa rozhodnete chodiť na jogu, behať alebo sa budete venovať turistike a fitness. Možností je nespočetne veľa, no bez pohybu to dnes naozaj nejde. Otázkou ale zostáva, ako sa k cvičeniu poriadne nakopnúť, ak prídete z práce unavení a otrávení. Máme pre vás pár super tipov, vďaka ktorým sa budete na každé cvičenie tešiť.

Hudba ako povolený doping

Väčšina ľudí si akýkoľvek pohyb a športovú aktivitu nedokáže predstaviť bez hudby. Pesničky od obľúbených kapiel a spevákov sú skvelým zdravým dopingom. Ktorý vám rozprúdi celé telo a vaše pohyby budú o to ľahšie a príjemnejšie. Nahrajte si do svojho ipodu playlist tých najlepších piesní a hurá do športového úboru a tenisiek.

Najedzte sa

Mnoho ľudí robí zásadnú chybu v stravovaní. Niektorí žijú v domnienke, že by ste mali cvičiť nalačno, aby ste si zbytočne nezaťažovali žalúdok. Opak je ale pravdou. Samozrejme sa nemôžete „napchať“ k prasknutiu, ale cvičenie na prázdny žalúdok je zárukou nedostatku energie a tým pádom aj nechuti k cvičeniu. A čo si dopriať? Pred športovou aktivitou si dajte napríklad ovocie s jogurtom alebo tvarohom, oriešky či zdravší variant proteínovej tyčinky bez polevy a palmového oleja.

Pripravte si motivačný obrázok

Takmer nikto nie je so svojou postavou stopercentne spokojný a cvičí preto, aby mal lepšie výsledky. Chcete sa zbaviť tuku na brušku a celulitídy v oblasti stehien a zadku? Potom by ste mali pravidelne športovať a lenivosť by vás prepadať rozhodne nemala. Ak prídete domov a nemáte chuť vôbec na nič, nieto ísť behať alebo do posilňovne, majte vždy po ruke pripravený motivačný obrázok. Môže to byť vaša postava v najlepších rokoch alebo napríklad telo vašej obľúbenej športovkyne či modelky. Kedykoľvek sa na ňu pozriete, budete mať okamžite chuť so sebou niečo robiť.