Ako Nepodľahnúť Stresu?
Stres sa dá považovať za takmer všadeprítomný a trpí ním snáď každý človek na planéte Zem. Stresovať vás môže čokoľvek a záleží iba na tom, aká ste povaha. Niekto sa vystresuje zo zložitej situácie v práci, ďalší sa vykoľají iba v naliehavých záležitostiach a potom sú tu takí, čo stresu podliehajú denne a napríklad kvôli zmeškanému autobusu alebo zmene plánov. Stres môže byť v mnohých ohľadoch pozitívny a často ľudí vyburcuje k lepším výsledkom v práci alebo zamestnaní, no vo väčšine prípadov spôsobuje stres aj zdravotné komplikácie. Viete, ako sa stresu vyvarovať alebo ho aspoň zreteľne obmedziť?
Posúďte, kedy ide o vážnu vec
Mnohí sa, obzvlášť v dnešnej hektickej dobe, stresujú kvôli mnohým veciam. Nie je ale zbytočné stresovať sa napríklad preto, že vám zrušili váš kurz jogy alebo vám pred nosom ušla električka? Takéto stresy sú podľa odborníkov úplne zbytočné a mali by ste sa im snažiť vyvarovať. V každom prípade sa preto naučte posúdiť danú situáciu a racionálne sa zamyslite, či je na mieste panikáriť kvôli niečomu, čo vás neohrozí v zamestnaní ani v osobnom živote.
Dýchajte!
Podľa vedcov môže byť stres spôsobený aj nedostatočným prísunom vzduchu, kedy jedinec začne automaticky panikáriť a danú situáciu ešte zhoršovať. Akonáhle sa teda dostanete do stavu, kedy vám situácia nie je príjemná a cítite nával stresu, potom začnite poriadne dýchať. V kľude si sadnite, odpočiňte alebo sa len na chvíľu zastavte a zhlboka dýchajte. Prísunom kyslíka začne mozog lepšie a rýchlejšie pracovať a vy sa tak upokojíte a pravdepodobne okamžite zistíte, že sa stresujete úplne zbytočne a na stres nemáte adekvátny dôvod.
Naučte sa odreagovať
Ďaleko väčším problémom, než sú náhle záchvaty paniky a krátkodobý stres, sú situácie, ktoré vás stresujú prakticky neobmedzene a neustále. Niektorí ľudia sú pod každodenným stresom v zamestnaní, v škole alebo ich napríklad stresuje osobný život, čo je najskôr tá najhoršia varianta. Ak svoju danú situáciu nedokážete rýchlo zmeniť tak, aby ste sa stresu úplne zbavili, naučte sa nejako odreagovať. Niekomu skvele pomôže šport, iným napríklad dobré jedlo. Nájdite si „to“ svoje a akýsi únik zo sveta reality, kde je stres na každodennom poriadku.
