Ako na jarné alergie?

Jar je v plnom prúde a alergici začínajú trpieť. Aj vy nevychádzate von bez vreckoviek a kvapiek do nosa? Potom si prečítajte náš článok, ktorý vám poradí, ako s alergiou zatočiť.

V miernom podnebí existujú tri hlavné peľové obdobia: Na jar vadia najviac pele stromov, v lete pele tráv a na jeseň nás trápia pele burín a plesní. Ak teda patríte medzi tých, ktorí majú problémy práve na jar, je to pravdepodobne vďaka stromovému peľu. Počas tohto obdobia stromy produkujú peľ vo veľkom, čo môže výrazne ovplyvniť vaše zdravie.

V oblastiach, kde sa striedajú štyri ročné obdobia, sa tieto peľové sezóny môžu prekrývať. Keď na jar kvitnú nielen stromy, ale aj tráva a kvety, prejavy alergie môžu byť naozaj silné, pretože peľu je vo vzduchu naozaj všade.

Teplotné výkyvy a peľ v plnej sile

Jar je tiež obdobím, kedy sa teploty začínajú výrazne meniť, čo môže byť pre vaše alergie skutočnou výzvou. Keď teploty nie sú stabilné, peľové obdobie sa stáva neznesiteľným. To znamená, že alergény sú vo vzduchu častejšie a v kombináciách, ktoré je ťažšie zvládnuť. Navyše suchý vzduch umožňuje alergénom ľahšie sa šíriť. Veterné dni tak môžu vašu alergiu ešte viac zhoršiť.

A čo viac, zmena klímy má na svedomí ešte jeden problém. Ak máte pocit, že sa vaše alergie zhoršujú, nie je to len vaša domnienka. Za posledných 10 až 20 rokov sme svedkami zhoršujúceho sa opelenia a dlhšieho a intenzívnejšieho peľového obdobia. Tento trend je patrný po celom svete.

Typické príznaky jarných alergií

Príznaky jarnej alergie sú často veľmi nepríjemné a môžu výrazne ovplyvniť kvalitu vášho života. Medzi najčastejšie príznaky patrí:

Ucpaný nos a nádcha. Bolesti dutín, bolesti hlavy. Kašeľ: U ľudí s alergickou astmou môže byť kašeľ spojený s dýchavičnosťou alebo sipotom. Podráždené oči: Svrbi, slzia, môžu byť červené alebo opuchnuté. Bolesť v krku: Postnasálne zatekanie môže spôsobiť suchosť v krku, škrabanie alebo bolesť, niekedy aj pri prehĺtaní. Svrbenie a vyrážky: Niektorí ľudia môžu trpieť kontaktnou dermatitídou, čo sa prejavuje svrbiacou vyrážkou alebo pľuzgiermi. Únava a problémy so sústredením: Jarné alergie môžu spôsobiť ospalosť a tzv. „mozgovú hmlu“.

Alergie vám môžu naozaj znepríjemniť život. Opuchy, svrbenie očí, upchatý nos, kýchanie a podráždené pľúca – to všetko je veľmi frustrujúce. V najhorších prípadoch môžu byť príznaky tak silné, že vás úplne paralyzujú. Nielenže nemôžete spať, ale ani sa sústrediť na prácu.

Ako na jarné alergie?

Našťastie existujú spôsoby, ako svoje alergie zvládnuť a minimalizovať ich dopad na váš každodenný život. Tu sú niektoré tipy, ktoré vám môžu pomôcť:

Vyberte správne lieky na alergie. Voľne predajné lieky môžu byť pre niektorých úľavou, pre iných nevyhnutnosťou. Antihistaminiká: Skvelé na základné príznaky, ako je svrbenie, kýchanie alebo nádcha. Steroidné nosné spreje: Najlepšia voľba pre upchatý nos a sinusové problémy. Odporúča sa začať ich používať niekoľko týždňov pred začiatkom peľovej sezóny. Dekongestanty – sú liečivé prípravky, ktoré sa používajú na uvoľnenie upchatého nosa. Ak sa vám nedarí nájsť úľavu, alebo chcete znížiť závislosť na liekoch, zvážte návštevu alergológa.

Zatvárajte okná – Jarný vánok môže byť lákavý, ale priťahuje do domu peľ. Majte okná zatvorené, kedykoľvek to ide, a ak ste v aute, prepnite klimatizáciu na režim recirkulácie (meňte kabínový filter). Do okien môžete opatriť siete do okien proti peľu. Nesušte vyprané prádlo vonku, aby sa na ňom peľ neusadzoval. Dajte prednosť sušičke vzduchu. Používajte čističku. A svoje auto na jar častejšie umývajte, aby ste opláchli peľový film, ktorý sa na ňom usadzuje – nakoniec neškodí len vám, ale aj laku karosérie.

Udržujte vzduch čistý. Použitie kvalitného HVAC filtra a pravidelná výmena môže výrazne znížiť množstvo alergénov v domácnosti. Čističky vzduchu sú rovnako skvelé pre zmiernenie príznakov – najlepšie je mať jednu v spálni.

Jarné upratovanie – Udržovanie domácnosti v čistote je nielen hygienické, ale pomáha aj zbaviť sa peľu a iných alergénov. Pravidelne meňte obliečky a utierajte prach.

Udržujte maznáčikov čisté – Ak váš maznáčik trávi čas vonku, bude so sebou nosiť množstvo peľu do bytu. Pravidelná úprava a čistenie srsti môže pomôcť obmedziť množstvo alergénov v domácnosti.

Po príchode domov sa osprchujte – Peľ a ďalšie alergény sa môžu usadzovať na pokožke aj vlasoch. Rýchla sprcha po návrate domov je skvelý spôsob, ako minimalizovať ich prítomnosť.

Vyplachovanie nosa – Nosové výplachy a soľné spreje môžu pomôcť odstrániť peľ a ďalšie alergény z nosa, čo vám prinesie okamžitú úľavu.