Ako fungujú a kedy užívať spaľovače tukov
U väčšiny športovcov, ale aj ľudí, ktorí chcú schudnúť, nastane moment, kedy sa prestanú zlepšovať a potrebujú niečo na povzbudenie. Hlavne v prípade chudnutia sa jedná o spaľovače tukov pre lepšie využitie energie z tukových zásob a tým pádom aj rýchlejší úbytok kilogramov. To ale ani zďaleka nie je jediný ich účinok. Pozrite sa, ako spaľovače tukov fungujú a kedy je správne užívať pre najväčšiu efektivitu.
Známy spaľovač L-carnitin
Na slovenskom trhu najviac známy a najviac používaný spaľovač tukov nesie názov L-carnitin. Jedná sa o špeciálnu aminokyselinu, ktorú naše telo potrebuje. Bežne je karnitin vyrábaný v pečeni zo základných aminokyselín lyzínu a metionínu. K jeho dostatočnej syntéze potrebujeme vitamín C. Tekutý L-carnitin má v ľudskom tele pomerne dobré využitie a pri jeho externom dodávaní pomáha s efektívnym rozpustením tukov, ktorý sa dokáže ľahšie metabolizovať. Okrem toho môže karnitin pomáhať aj s rýchlejšou regeneráciou po svalovej práci.
Aké sú účinné látky
Užívanie spaľovačov tukov pre pevné brucho je spojené aj so snahou o povzbudenie k lepšiemu tréningu. Okrem L-carnitinu sa teda v doplnkoch stravy užívaných pri športe objavuje aj kofeín, synefrín alebo taurín, čo sú stimulačné látky, ktoré nás nabudia k lepšiemu výkonu. Kombinácia týchto doplnkov môže pri správnom užívaní výrazne pomôcť snahe o zlepšenie výkonov a rýchlejšie chudnutie.
Kedy správne užívať spaľovač tuku
Spaľovače tuku sa užívajú hlavne pred výkonom, a to ideálne 30 minút pred začiatkom aktivity. Najlepšie sú doplnky v tekutej forme, ich efekt je rýchlejší a využiteľnosť lepšia. Ak máte tabletky, vezmite si ich radšej minimálne hodinu pred cvičením. V netréningové dni sa prípravky pre zlepšenie spaľovania tuku užívajú ráno nalačno. Pre pevné brucho je ale nutná kombinácia správnej stravy, vhodne nastaveného tréningu a až v poslednej rade sa nachádzajú doplnky výživy za účelom urýchlenia spaľovania tukov.
