Rozmarín: Váš spojenec proti vírusom a únave
Chladné mesiace predstavujú výzvu pre našu imunitu a náladu. Rozmarín, aromatická bylinka známa z kuchýň a stredomorských záhrad, ponúka oveľa viac než len dochutenie jedla. Zistite, ako ho využiť ako spojenca počas obdobia vírusov a únavy.
V období, keď všade okolo nás zúria vírusy a baktérie, potrebujeme čo najsilnejšiu imunitu. Rozmarín je v tomto smere mimoriadne zaujímavá bylina. Má vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri prevencii prechladnutia a ochrane dýchacích ciest. Je tiež nenáročný na pestovanie. Ako túto aromatickú liečivku využiť vo svoj prospech inak ako v kuchyni?
Rozmarín na nádchu a prechladnutie
Rastliny obsahujú fytochemikálie, ktoré môžu mať mnohé zdravotné prínosy. Na tom stavia aromaterapia, ktorá používa esenciálne oleje z rastlín ako liečebný alebo podporný prostriedok. Rozmarín patrí medzi najobľúbenejšie byliny v tejto oblasti. Je známym prostriedkom proti prechladnutiu, bolesti hrdla alebo kašľu. Po mnohých výskumoch môžeme povedať, že má antibakteriálne a antivírusové vlastnosti.
Používa sa pre celkové posilnenie organizmu, pomáha rozprúdiť energiu a krvný obeh, prehrieva a zvyšuje krvný tlak, zlepšuje sústredenie aj pamäť. Rozmarínový esenciálny olej nás tiež povzbudí, posilňuje rast vlasov, uľavuje od bolesti, odbúrava stres a odpudzuje niektoré druhy hmyzu.
Inhalujte rozmarín doma
Najjednoduchší spôsob, ako využiť esenciálne oleje rozmarínu, je inhalácia. Stačí vziať vetvičku rozmarínu a chvíľu ju povariť vo vode. Tým sa uvoľnia do vašej domácnosti prchavé zlúčeniny, ktoré zlepšia kvalitu ovzdušia a zároveň ho spravia sviežejším a príjemnejším. Počas dýchania rozmarínového vzduchu posilňujete svoj imunitný systém a váš domov sa stáva bezpečnejším a zdravším miestom. Ak už máte upchaté dutiny alebo kašeľ, môžete si nad nádobu s rozmarínom stúpnuť a inhalovať rozmarínové zlúčeniny priamo. Túto jednoduchú a prírodnú „čističku“ vzduchu oceníte obzvlášť v období sezónnych chorôb.
Rozmarín je odolná bylina
Rozmarín je veľmi nenáročná bylina. Stačí ho pravidelne zalievať a zastrihávať, aby sa rozkošatel, a bude prosperovať. Na zimu je však potrebné ho presunúť dovnútra, mrazom odolný nie je.
Ak sa vám predsa len nechce starať o živý rozmarín, zaobstarajte si rozmarínový esenciálny olej, ktorý môžete inhalovať niekoľkými spôsobmi:
- Priamo z fľaštičky, len otvoriť a opatrne privoňať.
- Nakvapkajte pár kvapiek na vatový tampón a vdychujte.
- Naplňte misku horúcou vodou a pridajte pár kvapiek esenciálneho oleja. Skloňte hlavu nad miskou, hlavu a misku prekryte uterákom a zhlboka dýchajte. Na upchaté dutiny to vrelo odporúčam.
- Pridajte rozmarínový esenciálny olej do difuzéra.
Bežná súčasť wellness a rituálov
Vetvičky rozmarínu bývali neoddeliteľnou súčasťou rituálov našich predkov, používali sa pri narodení dieťaťa, svadbe, úmrtí, ale aj v prípade ochrany. Rastlinka s ihličkovými lístkami sa všeobecne považuje za „odpudzovač“ negatívnej energie a prostriedok ochrany, ktorý dokáže oceniť aj moderná spoločnosť. Rozmarín je súčasťou mnohých meditačných a relaxačných praktík, a nielen preto, že dokáže znížiť napätie a povzbudiť mozog. Varenie rozmarínu sa môže stať príjemným rituálom očisty a relaxácie.
